Udeleženci joge smeha poročajo, da že z nekajminutno vadbo vsak dan opažajo pozitivne spremembe v življenju.
Nekateri trdijo, da je smeh pol zdravja, prav vsi pa smo verjetno že izkusili njegove blagodejne učinke. Pa se v življenju smejimo dovolj? Zaradi stresnih delovnikov in številnih obveznosti je sprostitev vedno dobrodošla. Tisti, ki niste pristaši naporne telesne vadbe, pa imate še eno vabljivo alternativo – jogo smeha.
Običajno se smejimo takrat, ko se nam zgodi kaj zabavnega, nenavadnega ali pa prebiramo šale. Smeh pa lahko spodbujamo tudi z vajami. Indijski zdravnik Madan Kataria se je domislil prav posebne metode, ki vključuje smejalne, klasične, telesne in dihalne vaje, ki skupaj sestavljajo jogo smeha.
V nekaterih kulturah je joga smeha redna praksa, medtem ko se v drugih delih sveta šele uveljavlja. V Sloveniji že imamo več klubov, namenjenim jogi smeha, prav tako pa občasno potekajo tudi predavanja in različna srečanja s tega področja.
Joga smeha ne pozna starostnih omejitev, saj jo lahko izvajajo otroci (npr. v šolah), ljudje srednje generacije in starejši. Redno ukvarjanje z jogo smeha (nekateri poročajo, da zadošča že 10 minut dnevno) krepi imunski sistem, poveča občutek sreče ter zmanjša bolečino in stres.
Vaje, ki jih zajema joga smeha, so raznolike in pestre, skupno pa jim je veliko dobre volje! Na vadbi boste ploskali, globoko dihali, se pretvarjali, da ste levi, in se seveda smejali. Primer poteka si lahko ogledate v videoposnetku:
