Za premagovanje odlašanja so pomembni konkretna dejanja – med drugim vam je lahko v pomoč priprava načrta in realnih postavitev ciljev.
Se vam kdaj zgodi, da opravke prelagate, ker enostavno ne najdete motivacije, da bi delo čim prej končali? Brez skrbi, niste edini – z zavlačevanjem ali odlašanjem se sooča veliko ljudi. Mnogo je tudi takšnih, ki jih tovrstno vedenje moti in bi se ga radi odvadili. Kaj lahko storite, da boste stvari, ki bi jih sicer lahko storili tudi jutri, raje opravili danes – in potem brezskrbno uživali?
Ljudje velikokrat delujemo po načelu ugodja in najprej postorimo bolj prijetne opravke, nadležna dela pa pogosto ”prihranimo” za konec. Študentje, za katere je, sodeč po različnih raziskavah, odlašanje posebej izrazito, se tako velikokrat učijo zadnje dni pred izpiti, popoldne pa se na primer zgodi, da gremo, četudi bi morali zlikati perilo, najprej na kavico in se usedemo pred televizor.
Nekaj preprostih korakov, predstavljenih v nadaljevanju, vam bo morda pomagalo pri premagovanju odlašanja.
• Zavedajte se situacije: zavestno pomislite na vaše delo, in na dejstvo, da ga boste slej kot prej morali opraviti. Poskusite na okoliščine pogledati drugače – če boste naprej končali z manj prijetnim opravilom, se boste kasneje s še večjim užitkom lahko posvetili bolj prijetnim aktivnostim.
• Sestavite si načrt: spomnite se vseh opravil, ki vas čakajo, in si naredite načrt, kdaj boste katero končali. Pri tem skušajte najbolj nujne (in ne nujno prijetne) stvari narediti naprej. Lahko si napišete tudi urnik in predvidite, koliko časa vam bo posamezna aktivnost vzela.
• Ne pustite se motiti: preden se lotite dela, poskrbite za to, da bo okolje kar se da mirno in bo omogočalo produktivno delo. Tudi med delom skušajte ohraniti čim več pozornosti pri aktivnosti, ki jo trenutno opravljate, ne da bi mislili na druge (četudi pomembne) stvari.
• Postavite si cilje: če si oblikujete ustrezne cilje, boste verjetneje motivirani za delo. Skušajte biti konkretni, tako glede nalog kot tudi časa, načina in sredstev za dosego cilja. Seveda je pomembno, da ste pri tem realistični in si ne naložite nemogočih zahtev.
• Ostanite optimistični: tudi kadar ne gre vse po načrtih ali naletite na ovire, vztrajajte in skušajte tudi na napake ter spodrsljaje pogledati s pozitivne plati.
