Saj poznaš tisto situacijo, ko ti naenkrat pade koncentracija in se počutiš, kot da ti je nekdo ukradel vso energijo? Večina ljudi se takrat zateče k sladkim pregreham, ki po navadi niso najbolj zdrave. Zato si raje naredi bolj zdravo različico prigrizkov: domače energijske tablice.
Bogate in hranljive tablice bodo napolnile tvoje telo z energijo
Lahko si jih privoščiš za zajtrk ali malico, odlične so kot prigrizek po napornem treningu in seveda super alternativa nezdravim prigrizkom iz avtomatov. Ploščice so polne hranilnih snovi in hrustljave, vendar še vedno prijetne za žvečenje.
Napolnile te bodo z energijo in ker jih boš naredila sama, bodo točno takšne, kot so ti všeč – brez umetnih barvil, konzervansov in belega sladkorja. Pa še cenejše so od kupljenih!
Energijske tablice lahko hraniš na sobni temperaturi tudi štiri dni, pa bo okus ostal praktično isti. Super, kajne?
Energijske tablice iz ovsenih kosmičev
Sestavine:
- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev
- 1/2 skodelice skuhane in ohlajene kvinoje
- 1/4 skodelice chia semen
- 1/3 skodelice praženih pistacij (nasekljanih)
- 1/3 skodelice praženih mandljev (nasekljanih)
- 1/2 čajne žličke morske soli
- 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka
Lahko dodaš tudi: 1/2 žličke zdrobljenega popra ali naribanega trdega sira.
Priprava:
Kosmiče zmeljemo in jih zmešamo z drugimi sestavinami. Zmes položimo na pekač, pokrit s peki papirjem, in pečemo 25-30 minut, do zlato rjave barve. Ohladimo in zrežemo tablice ter vsako posebej zavijemo.
Energijske tablice lahko hranimo 4 dni pri sobni temperaturi, do 2 tedna v hladilniku ali par mesecev v zamrzovalniku.
