Mnogi čutijo močno potrebo po tem, da bi ugajali prav vsakomur, ki prekriža njihovo pot. Naj se še tako trudite, je to seveda nemogoče. Določenim ljudem preprosto ne boste všeč, čeprav ne boste storili ničesar narobe.
Želja, da bi ugajali vsem, vas lahko močno ovira pri doseganju lastnih ciljev. Stalno iskanje potrditve pri drugih in strah, da vas ljudje ne bodo imeli več radi, če rečete ali storite kaj “napačnega”, vas lahko silita v to, da se nenehno razdajate, sami pa dobite bore malo v zameno.
Tako lahko večino časa in energije posvetite tistemu, za kar menite, da se pričakuje od vas, namesto da bi sledili lastnim željam. Vse to lahko privede do izčrpanosti in do tega, da niti ne veste več dobro, kdo ste in česa si želite.
Če se prepoznate v tem opisu, imamo za vas nekaj koristnih nasvetov. Ti vam bodo pomagali, da se osvobodite potrebe po ugajanju in da na prvo mesto končno postavite sebe.
1. Raziščite, zakaj ste v resnici tako strogi do sebe
Strah pred tem, da vas bodo drugi dojemali kot neprijetno osebo, če boste pretirano odstopali od povprečja oziroma od tistega, za kar verjamete, da se pričakuje od vas, ima pogosto svoj izvor. Velikokrat je povezan z dogodki v otroštvu oziroma v mladostništvu.
Predelava situacij, ki so prispevale h krepitvi strahu pred zavrnitvijo, vam lahko pomaga, da te občutke pustite za seboj. Šele ko boste razumeli, zakaj je vaša potreba po iskanju odobravanja pri drugih tako močna, boste lahko premagali (pogosto nezavedne) strahove. Včasih lahko to naredimo sami, a če naletite pri tem na velike ovire, naj vas ne bo sram poiskati terapevtske pomoči.
2. Naučite se postaviti jasne meje
Postavljanje mej ne pomeni zapiranja pred svetom oziroma drugimi ljudmi. Povsem nasprotno. Šele s postavljanjem mej se lahko vzpostavijo odnosi, ki temeljijo na vzajemnem spoštovanju in zaupanju. To, da ne zmorete nikoli reči ne, čeprav ste preobremenjeni, se običajno konča z izgorelostjo.
Podobno velja za izogibanje konfliktom za vsako ceno. Konflikti so neizogiben del življenja oziroma odnosov. Izražanje potreb in pričakovanj ter jasna ubeseditev, česa ne nameravate tolerirati, lahko sicer povzročita začasno zaostritev ozračja, vendar se prav s tem odpre prostor za več intimnosti.
3. Bodite ponosni na svoje dosežke
Namesto da se stalno sprašujete, kako zadovoljiti druge, se pogosteje vprašajte, ali ste zadovoljni sami s sabo. Občutek notranjega zadovoljstva je namreč vreden mnogo več od vsake zunanje potrditve.
Če ste stalno kritični do sebe in imate nenehno občutek, da niste dovolj dobri, si pogosteje vzemite čas za to, da se opomnite, kaj vse ste že dosegli. S tem ne mislimo nujno tistih najbolj klasičnih dosežkov, za katere ste se morda prepričali, da so edino, kar šteje.
Opomnite se tudi na tiste navidezne malenkosti, ki so vam v ponos, četudi ste morda edini, ki veste zanje. S tem se bo krepilo zavedanje, da za srečo oziroma pomirjenost s sabo ne potrebujete nenehnih pohval drugih.
4. Ne primerjajte se z drugimi
Ljudje, ki imajo težave s stalnim iskanjem odobravanja pri drugih, so pogosto tudi ljudje, ki se nenehno primerjajo z drugimi. To pa seveda pomeni, da so vaši lastni interesi potisnjeni v ozadje.
To, kaj bi “morali” početi, postane kar naenkrat pomembnejše od tistega, kar v resnici želite. Tako je nujno, da se čim večkrat opomnite, da sledenje tujim sanjam nikakor ni recept za srečno življenje.
5. Prenehajte s stalnim opravičevanjem
Seveda je prav, da se opravičimo, ko je to zares potrebno – če smo na primer naredili nekaj nepremišljenega, s čimer smo nekoga močno prizadeli. Vendar pa je nenehno opravičevanje brez pravega razloga povsem druga zgodba.
Osebe, ki poskušajo ugajati vsem, imajo velikokrat navado, da se ves čas opravičujejo za tisto, kar v resnici sploh ni njihova krivda. Ena izmed posledic tega je, da drugi začutijo, da imate težave s samozavestjo, zato vas začnejo izkoriščati.
Dokler ne spoštujete sebe in ne verjamete v tisto, kar počnete, je tako težko pričakovati, da vas bodo spoštovali drugi. Nima torej smisla, da se nenehno opravičujete in izražate svojo negotovost. Namesto tega poskušajte čim bolj samozavestno stati za svojimi dejanji in odločitvami.
