Samoosamitev je postavila našo običajno rutino na glavo. A čeprav morda ni nič tako, kot ste vajeni, to še ne pomeni, da je smiselno zanemariti dejavnosti, ki jih sicer razumete kot skrb zase. Povsem nasprotno: v tem obdobju je še pomembneje, da si vzamete čas za aktivnosti, ki vas umirijo in napolnijo vaše baterije.
Kako kljub omejitvam, povezanim s tem, da se morate zadrževati pretežno doma, nadaljevati s skrbjo za svoje duševno zdravje? Nekaj idej boste našli v nadaljevanju …
1. Osredotočite se na dejavnosti, ki jih zlahka izvajate doma
Med tipičnimi dejavnostmi, ki jih uvrščamo med skrb zase, najdemo ogromno takšnih, ki jih najlažje izvajamo prav doma. Privoščite si sproščujočo kopel, meditirajte, popisujte svoje občutke v dnevnik, preberite dobro knjigo ali pa preprosto uživajte v svoji najljubši glasbi.
2. Poskusite z manjšimi prilagoditvami
Je pomemben del vaše skrbi zase tečaj joge oziroma vadba, ki jo obiskujete? Čeprav morda doma nimate enake opreme, to še ne pomeni, da morate določeno dejavnost postaviti na stranski tir.
Razmislite o tem, kako prilagoditi svojo najljubšo dejavnost tako, da bi jo lahko izvajali tudi v samoizolaciji. Namesto klasične vodene vadbe lahko na primer poiščete videoposnetke z izbrano vadbo. Če ste bili navajeni rednega razvajanja v kozmetičnem salonu, si vzemite čas za nego kože, las in nohtov kar doma. Mnoge dejavnosti, ki jih sicer izvajamo v okviru skrbi zase, dopuščajo tovrstne prilagoditve.
3. Odkrijte nove oblike hrane za svojo dušo
Čeprav gre po eni strani za vse prej kot rožnate čase, pa mnogi spoznavajo, da ima lahko samoizolacija tudi določene prednosti. Če sodite med tiste, ki imajo zaradi dogajanja na voljo več časa kot običajno, je to idealna priložnost, da uživate v aktivnostih, za katere vam vedno zmanjkuje časa in energije.
Na spletu je na primer mogoče najti ogromno zanimivih tečajev, s pomočjo katerih lahko usvojite nova znanja in spretnosti. Čeprav gre morda za znanja in veščine, ki nimajo neposredne “uporabne vrednosti”, je nedvomno še kako pomembno, da si znate vzeti čas za dejavnosti, ki so “samo” za vašo dušo.
4. Ne bodite sužnji elektronskih naprav
Te dni se je še posebej težko upreti stalnemu spremljanju novic in dogajanja na družbenih omrežjih. A za vaše duševno zdravje je zelo pomembno, da se vsaj določen del dneva načrtno izogibate vsem elektronskim napravam.
Zase namreč ne skrbite le s tistim, kar počnete, ampak tudi z vsem, česar ne počnete. Dovolite torej svojim mislim, da si vsaj za krajši čas odpočijejo od vseh informacij oziroma dražljajev.
