Kofein je vsakodnevna razvada, ki se ji zelo težko upremo. Ponavadi s kavico vstopimo v nov dan, obvezno jo popijemo pri druženju s prijatelji in jo včasih uporabimo tudi kot zdravilo proti glavobolu.
Kava ima številne pozitivne učinke na naše zdravje, a je veliko tudi negativnih, ki jih opazimo šele, ko kavo prenehamo piti. Če si pogosto nemirna, utrujena in brez energije, je mogoče čas, da poskusiš kavo črtati iz svojega vsakdana.
Preberi, kaj se bo zgodilo, ko jo boš nehala piti!
Utrujena boš … a le za kratek čas
Ko telesu odpoveš kofein, je prva reakcija utrujenost. Ta bo trajala 7 do 10 dni, nato pa se bo telo navadilo odlično funkcionirati brez kave. Morda boš občasno začutila tudi glavobol in spremembe v razpoloženju. Telo potrebuje nekaj časa, da vzpostavi nazaj svoje naravno ravnovesje.
Tvoj spanec se bo izboljšal, energija pa povečala
Dejstvo je, da kofein krajša spanec, še posebej, če imaš navado, da zadnjo kavico spiješ v šestih urah pred spanjem. Ker se zjutraj zbudiš utrujena in nenaspana, boš potrebovala večjo dozo kofeina in tako se začaran krog nadaljuje …
Dokazano je, da imajo ljudje, ki ne pijejo kave, globlji in bolj zdrav spanec, zato kofeinskih napitkov ne potrebujejo. Čeprav se bo sprva na manjko kofeina tvoj organizem šele privajal, boš na dolgi rok imela veliko več energije.
Mirnejša boš
Kofein je poživilo, ki stimulira živčni sistem in sproščanje adrenalina, to pa povečuje občutek nemira in dovzetnost za stres. Ob večjih količinah kave se tako pojavijo živčnost, potenje in depresija. Če se tem pridruži še stres, se njihov učinek še poveča.
Ko živčnost naraste, velikokrat svojih dejanj ne moremo več učinkovito nadzorovati, zato bo tvoje življenje brez kofeina veliko bolj mirno.
Imela boš lepšo kožo
Kava je zaradi dehidracije velik sovražnik kože in povzročitelj številnih kožnih težav. In prav to naj bi bil razlog, zakaj se nekatere ženske zavoljo svoje kože odpovejo kavi. Če jo spiješ preveč, namreč deluje kot diuretik in dehidrira kožo. Tega pa nočemo, mar ne?
Tvoja kri se bo izboljšala
Kavni napitki motijo absorpcijo železa iz črevesja, zato lahko pretirano pitje kave lahko povzroči slabokrvnost. Ta pa zopet vodi v utrujenost in pomanjkanje energije, ki ju velikokrat “ozdravimo” s kavo namesto s prehrano, bogato z mesom, jajci, polnozrnatimi živili in veliko zelenjave.
J. B.
