1 Fotografije
Hujšanje pomeni odpovedovanje. Vendar je mogoče to storiti tako, da je občutek, da vam nekaj manjka, skorajda zanemarljiv. Določena živila lahko namreč brez posebne škode zamenjate z alternativami, ki so manj kalorične, obenem pa tudi bolj zdrave. Na spremembo se boste gotovo že kmalu navadili, s tem pa lahko na dan zaužijete tudi po 500 kalorij manj!
1. Sladoled
Ste že poskusili doma pripravljen bananin sladoled? Gre za precej manj kalorično različico klasičnega sladoleda. Da dosežete želeni okus, lahko bananinemu sladoledu dodate tudi druge dodatke, na primer malce temne čokolade ali jagodičevja. Pazite le, da z dodatki ne boste pretiravali, saj s tem nekako izničite idejo o manj kaloričnem sladoledu.
2. Čips
Zvečer pred televizijo se včasih preprosto priležejo prigrizki. Temu užitku se vam ni treba povsem odpovedati, vendar poskusite čips in podobne prigrizke zamenjati z boljšimi alternativami. Med klasičnimi prigrizki ima najmanj kalorij pokovka. Seveda pa si lahko manj kalorične prigrizke pripravite tudi sami – na primer tako, da hrustljavo popečete krompir (z manj maščobe), različne vrste zelenjave ali čičeriko.
3. Kosmiči
Kaj je narobe s kosmiči? To je vendarle zdravo živilo, kajne? V osnovi to sicer drži, vendar pa so lahko problematične razne vnaprej pripravljene mešanice. Te namreč pogosto vsebujejo ogromno sladkorja in s tem tudi kalorij. Tako je precej bolj priporočljivo, da kupite povsem navadne kosmiče, na primer ovsene.
Nato pa jih sami obogatite z dodatki, če vam je njihov okus sicer preveč pust. Tudi tu, podobno kot pri bananinem sladoledu, pazite, da z dodatki ne pretiravate – oziroma da se prepričate, koliko kalorij vsebujejo določena živila, ki morda na prvi pogled delujejo precej nedolžno.
