Če želiš izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, vendar se nikakor ne moreš spraviti do telovadnice, imamo zate zelo dobro novico.
Z nekaterimi vsakdanjimi aktivnostmi lahko namreč porabiš več kalorij, kot si sploh predstavljaš. Še posebej, če je tvoja najljubša vsakdanja aktivnost nakupovanje …
V telo moramo vnesti toliko kalorij, kolikor jih porabimo
Tisti, ki pazijo na prehrano in na razmerje zaužitih in porabljenih kalorij, dobro vedo, da morajo v telo vnesti toliko kalorij, kolikor jih porabijo. Izjema je seveda obdobje hujšanja, saj takrat v telo vnesemo manj kalorij, porabimo pa več. A to razmerje mora vsak odkriti sam – odvisno je namreč od starosti, spola, telesne teže in vsakodnevnih aktivnosti.
Pa veš, s katerimi vsakodnevnimi aktivnostmi porabiš največ kalorij?
Vrtnarjenje
Tako priljubljena popoldanska aktivnost naših staršev, ki se je najraje kar izognemo, se v mnogih pogledih splača. Ne samo, da uživamo veliko bolj zdrava, doma pridelana, živila, z vrtnarjenjem dobro poskrbimo tudi za svojo postavo – v pol ure na vrtu namreč lahko porabiš tudi do 330 kalorij! Če si torej letos razmišljala o svojem lastnem vrtičku … je to zagotovo še en dodaten razlog.
Nakupovanje
Saj poznaš tisti občutek, ko si po enournem potiskanju vozička po supermarketu utrujena ravno tako, kot bi ravnokar pretekla maraton? Nič čudnega – s potiskanjem polnega vozička namreč v eni uri lahko porabiš tudi do 260 kalorij! Bolj kot je poln voziček, več kalorij porabiš. Pa naj še kdo reče, da nakupovanje ni praktično!
Čiščenje
Eno izmed najmanj priljubljenih vsakdanjih opravil je zagotovo čiščenje. A umazano stanovanje pomeni tudi porabo kalorij, saj lahko z brisanjem po tleh v pol ure porabiš tudi do 100 kalorij. Odlična novica zate in za tista popacana tla, mimo katerih hodiš že ves teden …
Govorjenje po telefonu, branje in spanje
Ene izmed najbolj priljubljenih vsakdanjih aktivnosti so klepetanje po telefonu s prijateljicami, branje zanimivih in razburljivih romanov ter počitek. Tudi s temi aktivnostmi boš porabila nekaj kalorij, in sicer z govorjenjem po telefonu 85, z branjem 81, s spanjem pa tudi do 71.
