Putika oz. protin se pogosto razvije zaradi uživanja mastne in sladke hrane, lahko pa vodi tudi v okvaro ledvic.
Hiter in stresen ritem današnjega življenja vpliva na nas, da prevzamemo slabe navade. To se pogosto odraža v našem pešajočem zdravju. Putika oz. protin je ena od bolezni, ki je pogosto povezana z nezdravim življenjskim slogom.
Kako prepoznati putiko?
Putika oz. protin je bolezen, ki nastane zaradi prekomerne količine sečne kisline v telesu. Sečno kislino zviša uživanje mastne in sladke hrane. Ta bolezen presnove prizadene predvsem sklepe, v katerih ob napadih začutimo močne bolečine. Te neprijetne občutke spremlja tudi oteklina, rdečica ali lokalna vročina.
Poleg dednih dejavnikov, ki vplivajo na pojavljanje putike, jo lahko spodbudimo tudi z nezdravo prehrano; predvsem s prekomernimi količinami hrane z veliko purinov, prekomerno težo in povišanim krvnim tlakom, stresom ter uživanjem alkohola.
Kaj lahko storimo?
Pomembno je, da pri pojavu putike takoj ukrepate. V kratkem času lahko poskrbite za to, da ublažite otekline in sprostite prizadete sklepe (najpogosteje putika prizadene palčni sklep na nogi), a samo tovrstna pomoč ne bo dovolj.
Pri spoprijemanju s putiko so velikokrat bistvene tudi spremembe prehranjevanja. Bolniki naj bi se izogibali živilom, ki imajo veliko purina:
- kvas,
- alkoholne pijače,
- nekatere vrste rib (sladkovodne ribe, sardele, losose in skuše)
- meso (mesne omake, govedino, svinjino in teletino)
- sadje z veliko sladkorja
V večji meri naj bi posegali po živilih, kot so:
- bel kruh,
- testenine,
- sadje z izjemo oreščkov,
- raznovrstna zelenjava,
- mleko in mlečni izdelki
Za pospeševanje izločanja odvečne sečne kisline iz telesa je priporočljivo tudi pitje večjih količin nesladkanih pijač.
Preberite tudi: Začimbe, ki pomagajo v boju proti putiki, artritisu in revmi
