Ko si napeta in utrujena, ti na misel pogosto pridejo besede: “O, kako bi mi sedaj koristila dobra masaža!” A pojavi se problem – si v časovni stiski, drage masaže si ne moreš privoščiti, partnerja pa ni doma ali pa si srečno samska. Kaj zdaj?
Vseeno se lahko rešiš napetosti, saj lahko sproščujočo masažo privoščiš kar sama sebi.
Lahko je.
Potrebuješ samo par rok – svojih rok. Z nežnim pritiskanjem in premikanjem kože boš hitro dosegla pozitiven učinek. Strokovnjaki priporočajo celo, da to počneš dnevno.
To že obvladaš.
Vsi smo si že masirali glavo v primeru glavobola, se masirali po vratu, da sprostimo napetost, smo plavali ali uporabljali masažno kopel. Dodatnega tečaja masaže torej ne potrebuješ.
Masažo zagotovo potrebuješ.
Koža vsakega človeka potrebuje dotik. V današnjem času, ko le hitimo, premalo pozornosti posvetimo objemom in drugim načinom fizičnega kontakta. Ob masaži postaneš bolj sproščena, manj napeta, obstaja celo manj možnosti, da zboliš. Včasih je torej masaža, ki jo podarimo sebi, res zelo koristna.
Je brezplačna.
Dragih masaž v masažnih salonih si vsak pač ne more privoščiti. Tudi če v trgovini nekaj denarja nameniš nakupu masažnih pripomočkov, bodo ti služili svojemu namenu še veliko časa.
Prihrani tudi čas.
Prihranila ne boš le denarja, ampak tudi čas. Med ogledom svoje najljubše serije lahko uporabiš masažni valj iz pene. Seveda ni treba, da temu posvetiš pol ure, za koristen učinek je dovolj tudi že samo 5 minut.
Je (relativno) varna.
Veliko profesionalnih maserjev priporoča, da se prej posvetuješ v salonu, da morda doma ne bi storila kakšnega napačnega giba. A vseeno velja, da je na primer masiranje s penastim valjem varno in blagodejno.
Lažje boš telovadila.
Po naporni vadbi je zelo pomembno mišice tudi sprostiti. Čutila boš manj bolečin in imela manj možnosti za poškodbe (še posebej poškodbe sklepov).
Lahko pomaga na dolgi rok.
Ljudje s kroničnimi težavami, kot je artritis, lahko z masažo izboljšajo stanje ali omilijo bolečino. Tako bodo tudi lažje spali. Samomasaža lahko pomaga tudi ob menstrualnih krčih ali težavah z zaprtostjo.
Ti si glavna.
Različni ljudje imajo različen prag bolečine. Z masiranjem same sebe lahko sama določiš mišico, ki te boli, in s kakšnim pritiskom masiraš.
Enostavno dobro dene.
Hitro boš opazila spremembo v svojem počutju, pa tudi v tem, da bo bolečina manjša, napore pa boš lažje prenesla.
