1 Fotografije
Holesterol lahko razdelimo v dve večji skupini: na LDL-holesterol in HDL-holesterol. Medtem ko drugega imenujemo tudi dobri holesterol in je nujen za dobro zdravje, so po drugi strani lahko previsoke količine slabega LDL-holesterola nevarne. Prav to namreč predstavlja enega glavnih dejavnikov tveganja za vse bolj razširjene bolezni srca in ožilja.
Kako ukrepati, če imate povišan holesterol? Osnova sta sprememba prehrane in jemanje zdravil, ki so vam bila predpisana. Poleg tega pa si lahko pri zniževanju slabega holesterola pomagate tudi z naravnimi pripravki.
Še posebej dobra izbira je kombinacija česna in ingverja. V nadaljevanju vam zato ponujamo preprost recept za napitek, ki je lahko zelo učinkovit v boju s slabim holesterolom!
Sestavine
- 4 stroki česna
- približno 3 centimetri ingverjeve korenine
- 125 mililitrov sveže iztisnjenega limoninega soka
- 50 mililitrov jabolčnega kisa
- 2 litra vode
- sladilo po izbiri (neobvezno)
Navodila za pripravo
Česen najprej olupite in ga stresite v kuhinjski mešalnik skupaj z ingverjem. Zmešajte, da dobite gosto pasto. Nato dodajte še limonin sok, jabolčni kis in vodo ter sladilo, če imate občutek, da vam bo šel napitek sicer težko po grlu. Na koncu dobro premešajte.
Mešanico prelijte v velik steklen kozarec, ki ga pokrijte s pokrovčkom in za najmanj 5 dni postavite na temno, hladno mesto. Napitek nato precedite in ga shranjujte v hladilniku v čisti, zaprti steklenici.
Kako in kdaj uživati česnovo-ingverjev pripravek za zniževanje holesterola?
Priporočamo, da dve žlici česnovo-ingverjeve tekočine zaužijete vsako jutro na tešče. Če želite, ju lahko najprej zmešate s kozarcem vode.
Po dve žlici tega odličnega naravnega pripravka proti povišanemu holesterolu pa je dobro zaužiti tudi pred vsakim obrokom. Ni priporočljivo, da pripravek uživate več kot 14 dni zapored.
