1 Fotografije
Dobro jutro predstavlja trdne temelje za uspešen dan. Če boste v svojo jutranjo rutino dodali neka preprostih navad, lahko naredite ogromno za to, da se boste počutili bolje in bili bolj zdravi. Obenem pa vam lahko to pomaga tudi pri hitrejšem hujšanju oziroma pri vzdrževanju želene telesne teže.
Ena takšnih navad je ta, da si takoj na tešče privoščite kozarec vode, še preden sploh začnete razmišljati o kavi ali o zajtrku. Sliši se preveč preprosto, da bi lahko imelo vpliv. Vendar pa je pitje vode na tešče izjemno koristno – preverite, pri čem vse lahko pomaga ta navada!
1. Pospešeno izločanje škodljivih snovi iz telesa
Med spanjem poteka v našem telesu kar nekaj pomembnih procesov. Ti procesi vključujejo tudi filtriranje in zbiranje škodljivih snovi, ki so se nakopičile čez dan.
Zjutraj je tako telo pripravljeno, da se čim prej znebi teh toksinov. Če boste že takoj na tešče popili kozarec vode, boste močno olajšali razstrupljanje organizma.
2. Bolj napeta in elastična koža
S pitjem vode na tešče naredite tudi ogromno dobrega za svoj največji organ, ki je seveda koža. Vnos vode, takoj ko se zbudite, bo pomagal pri ohranjanju elastičnosti kože in nasploh pri tem, da bo vaša koža videti bolj mladostna in zdrava.
3. Naravna spodbuda za vaš metabolizem
Če boste dan začeli s kozarcem vode, bo to spravilo vaš metabolizem v pogon. Morebitno hujšanje bo tako zagotovo vsaj nekoliko preprostejše, saj bo poraba energije hitrejša, kot bi bila sicer. Seveda pa je pomembno, da s pitjem vode nato nadaljujete tudi čez dan.
4. Naložba v odlično prebavo
Imate pogosto težave z zaprtjem? V tem primeru je še posebej pomembno, da si takoj na tešče privoščite kozarec vode – najbolje tople. Ta navada bo spodbudila vaš prebavni sistem. Neprijetni občutki, povezani z “leno prebavo”, bodo tako kmalu le še medel spomin.
5. Zmanjšana nevarnost za okužbe sečil
Pri ljudeh, še posebej pa pri ženskah, ki imajo navado, da takoj na tešče popijejo kozarec vode, je mogoče opaziti tudi manj težav s ponavljajočimi se okužbami sečil.
Po nekaj urah spanja je naše telo namreč že precej dehidrirano. Če ledvice še kar nekaj časa po tistem, ko se zbudimo, ne dobijo tekočine, pa postaja seveda odstranjevanje organizmov, ki povzročajo okužbe, vse bolj oteženo.
6. Pomoč pri napihnjenosti
Čezmerno zadrževanje tekočine v telesu, ki je eden glavnih krivcev za napihnjenost, je – čeprav se zdi to na prvi pogled nekoliko nenavadno – povezano prav z nezadostnim vnosom vode.
Ker telo ne dobi dovolj tekočine, si namreč poskuša narediti zaloge. Kozarec vode na tešče je lahko torej tudi navada, s katero prispevate k odpravi težav z napihnjenostjo.
7. Ublažitev menstrualnih krčev
Pri ženskah ima pitje vode na tešče blagodejen vpliv med menstruacijo. To velja še posebej za tiste, ki se pogosto spopadate z neprijetnimi menstrualnimi krči. Pitje vode namreč poskrbi tudi za naravne protibolečinske učinke.
