V zimskem času se številni ljudje pritožujejo nad zmanjšano telesno odpornostjo, prehladi, boleznimi in splošno slabim počutjem. Tovrstnim tegobam se v hladnih in kratkih dneh lahko izognemo z ustrezno prehrano.
Pri tem seveda ni dobro pozabiti na sadje – tako sveže kot osušeno – ki nas opremi z vitamini in minerali. Vas zanima, katere vrste suhega sadja je v mrzlih dneh še posebej priporočljivo uživati in kakšni so njihovi učinki?
Eno od takih živil so suhe fige, ki so v zimskem času dostopne v številnih trgovinah in si jih včasih poklanjamo tudi za darila. Poleg dobrega okusa imajo take fige tudi pozitivne učinke na telo, saj vsebujejo veliko vlaknin in tako vplivajo na našo prebavo, krepijo kosti ter nižajo previsok holesterol. Preprečevale naj bi tudi pojav raka na prostati.
V boju proti raku pomagajo tudi suhe marelice, ki so poleg tega bogate s kalijem in blagodejno vplivajo na delovanje srca.
Na jedilniku so dobrodošle tudi rozine, ki jih sicer uživamo v nekaterih prazničnih pecivih, a jih lahko v zmerni količini jemo tudi samostojno. Slovijo na primer po tem, da pomagajo do boljšega razpoloženja in pri težavah s ščitnico. Ne pozabimo niti na dve sicer precej priljubljeni vrsti sadja, in sicer jabolka in hruške. Suhi krhlji jabolk in hrušk pomagajo pri razstrupljanju telesa, prednost posušenih jabolk v primerjavi s svežim sadežem pa je tudi ta, da je prvo lažje prebavljivo.
Seveda a pri uživanju suhega sadja velja biti tudi previden – paziti velja, na primer, da ne vsebuje preveč konzervansov ali sladkorja.
