1 Fotografije
Življenje s kronično boleznijo je ponavadi stresno. Vendar pa pretirano obremenjevanje z zdravstvenimi težavami situacijo pogosto še poslabša. Tako je pomembno, da poskušate zajemati življenje z veliko žlico kljub omejitvam, ki pridejo v paketu s kronično boleznijo.
Kako se torej kar najbolje spopasti z dejstvom, da je kronična bolezen del vašega življenja? Za vas imamo nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri lažjem obvladovanju stresa in pri tem, da se ponovno naučite uživati v drobnih vsakdanjih radostih.
1. Ne prenaglite se s poskusi drastičnih sprememb
Na internetu je mogoče najti ogromno koristnih informacij – tudi takšnih, ki so povezane z zdravjem. Vendar pa je najslabše, kar lahko naredite, ko izveste za svojo diagnozo, da vsak dan več ur iščete čudežno rešitev, nato pa poskušate z drastičnimi spremembami svojih vsakodnevnih navad.
Preden poskusite z ogromno spremembo, ki bi lahko omilila vaše simptome, se posvetujte z zdravnikom. Obenem pa pazite, da ne boste praktično čez noč obrnili svojega življenja povsem na glavo. Namesto tega raje poskusite z majhnimi spremembami, ki ne bodo pomenile dodatnega stresa za vas.
2. Poiščite podporno skupino ljudi z enakimi težavami
Čeprav je opora družine in prijateljev pri spopadanju s kroničnimi boleznimi pomembna, vaši bližnji težko zares razumejo, kaj doživljate, če sami nimajo podobne izkušnje.
Tako je priporočljivo, da poskusite najti podporno skupino, v okviru katere se srečujejo ljudje z enako diagnozo, kot jo imate sami. Izmenjava izkušenj, tako negativnih kot pozitivnih, bo imela pozitiven vpliv na vaše počutje oziroma na mentalno zdravje nasploh.
3. Vzemite si čas za kreativnost
Ustvarjanje je izredno uspešna metoda za premagovanje stresa in depresivnih občutkov. Če ugotavljate, da vas ukvarjanje s kronično boleznijo močno ovira pri tem, da bi v polnosti uživali življenje, poiščite kreativno dejavnost, s pomočjo katere boste lahko izrazili občutke, ki se kopičijo v vas.
To ne pomeni, da morate imeti poseben umetniški talent. Pomembno je predvsem to, da najdete zadovoljstvo v ustvarjanju, ne glede na “umetniško vrednost” končnega rezultata. Saj veste – tisto, kar v resnici šteje, je pot, ne cilj.
4. Ne zanemarite telesne aktivnosti
Občutek nemoči, ko izveste za diagnozo, ki ste se je bali, je lahko strašen. Zadnje, na kar v takšnih trenutkih pomislite, je verjetno telovadba. Vendar pa telesna aktivnost dokazano pomaga pri spopadanju s stresom in temnimi mislimi, zato je zelo pomembno, da vključite gibanje v svoj vsakdan.
Pred tem se seveda prepričajte, ali je dejavnost, ki jo načrtujete, priporočljiva za vas. Če je zaradi bolezni nabor športov, s katerimi se lahko ukvarjate, precej skrčen, je morda smiselno razmisliti tudi o fizioterapiji.
5. Poiščite zdravnika, ki mu boste lahko povsem zaupali
Ljudje, ki obiščejo zdravnika le vsakih nekaj let, se običajno ne ukvarjajo pretirano z odnosom, ki ga imajo s svojim zdravnikom. To pa se močno spremeni, če izveste, da imate kronično bolezen.
Če imate občutek, da vas zdravnik ne razume oziroma da ni pripravljen prisluhniti vašim stiskam in vam zagotoviti najboljšega zdravljenja, ne oklevajte in zdravnika čim prej zamenjate.
Dober zdravnik bo poskrbel za občutek varnosti, posledično pa vas bo zavedanje, da imate kronično bolezen, mnogo manj obremenjevalo pri tem, da živite zares najboljše možno življenje.
