Nastanek ledvičnih kamnov, ki je sicer najpogostejši v srednji odraslosti, kliče tudi po spremembah prehranjevanja.
Ledvični kamni, ki nastanejo iz odpadlih snovi iz urina, se lahko sčasoma precej povečajo in povzročajo resne težave. Med njimi so pogoste hude bolečine v ledvenem predelu, ki se širijo v spodnje dele telesa, slabost ter boleče in pogosto odvajanje seča, ki je lahko tudi krvavkast.
Velika večina manjših ledvičnih kamnov za organizem ni nevarna in se iz telesa v nekaj tednih z urinom izloči sama, kamni, večji od petih milimetrov, pa lahko povzročijo pomembne težave ter zahtevajo ukrepanje. V nekaterih primerih sta zdravniški poseg oziroma operacija neizbežna, večkrat pa se lahko ob ustreznih ukrepih s to tegobo spoprimete tudi sami.
Pijte vodo
Vnos zadostne količine vode v telo je posebej priporočljivo za preprečevanje nastanka vodnih kamnov, pomemben pa je tudi ob premagovanju teh tegob. Popijte več kozarcev čiste, nesladkane vode dnevno, lahko tudi večkrat v manjših količinah, saj boste odpadle snovi tako lažje izločili iz telesa.
Izberite ustrezno prehrano
V manjših količinah je priporočljivo uživati hrano z veliko beljakovinami, predvsem meso. Redkeje posegajte tudi po morskih sadežih, oreščkih, arašidih, pesi ter pivu in vinu. Dobro je, če si jedi manj solite oziroma se dodatni soli odpoveste.
Poskrbite za toploto
Mesta, kjer se nahaja bolečina, skušajte pogreti, denimo s toplo vodo ali grelno blazino. Dobrodošla je tudi rahla masaža.
Obiščite zdravnika
Ob ponavljajočih težavah je priporočljiv obisk zdravnika, ki vam bo znal dodatno svetovati in vam pomagati.
