Sončni žarki nas s svojo toploto razvajajo že skoraj vsak dan in približujejo se meseci, ko bomo spet pokazali nekaj gole kože. Seveda nam pri tem tistih nekaj dodatnih kilogramov, ki smo jih nabrali z velikonočnimi dobrotami, ne dela nobene usluge.
Ko je govora o izgubi odvečnih kilogramov, se velikokrat poraja vprašanje, kaj je pri obroku bolje preskočiti – kruh ali sladico? Kaj bi izbrala ti?
Po mnenju strokovnjakov se je bolje izogniti košarici s kruhom
Ko skušamo s prehrano izgubiti kakšen kilogram se večkrat znajdemo pred izbiro – kruh ali sladica. Na veselje mnogih sladkosnedov je odgovor na to vprašanje jasen – vedno je bolje izbrati sladico, čeprav je poleg polnozrnatega kruha videti precej slabše, saj pogosto vsebuje sladkor in zato tudi prazne kalorije.
Zakaj je torej bolje izbrati sladico?
Sladokusci sladice enostavno ne morejo preskočiti …
Keri Gans, nutricionistka in avtorica knjige The Small Change Diet, pravi, da je večina ljudi sladokuscev, zato z navidez pametno izbiro kruha na koncu obroka vseeno ne bo zadovoljna. Skoraj vsak namreč rad svoj obrok zaključi z nečim sladkim.
Če torej vseeno preskočiš sladico, se boš najverjetneje po koncu obroka počutila nezadovoljna in boš pred spanjem posegla po škatli piškotov, ki se ji nikakor ne boš mogla upreti, kar bo na koncu pomenilo, da se nisi odrekla ničemur in si dejansko pojedla oboje – kruh in sladico.
Vseeno pa Keri poudarja, da je treba na to, kakšna je sladica, vseeno paziti. Pozabi na zajetno kremšnito ali torto, polno smetane, raje se odloči za sadni kolač, ki vsebuje veliko temne čokolade ali kokosa.
Čemu bi se pa ti raje odrekla?
