Pozdrav soncu je vaja, za katero ne potrebujete nobene posebne opreme in s katero boste v le nekaj minutah osvežili svoje telo.
Ob jutranjih ritualih, kot je pitje kave, se lahko v le nekaj minutah tudi razgibate in poskrbite za svoje dobro počutje. Mnogi za jutranje ogrevanje prisegajo na vajo pozdrav soncu, za katero trdijo, da kljub enostavni izvedbi blagodejno vpliva na naše zdravje.
Surya namaskara, kot pozdravu sonca tudi pravijo, je starodavna tehnika, ki jo kot vajo izvajamo v obliki zaporedja različnih položajev. Z njo razgibamo in deloma tudi oblikujemo celotno telo, ne da bi ga pri tem preveč obremenjevali, ter pripomoremo k izboljšanju imunskega sistema, premagovanju utrujenosti ter boljši osredotočenosti in sproščenosti.
Prednosti te tehnike, ki združuje cikel dvanajstih položajev telesa, so v tem, da ni preveč zahtevna, da jo lahko izvajate sami brez posebnih pripomočkov, vse leto, in da vam vzame le nekaj minut časa. pri vaji je pomembno, da ste poleg samih gibov osredotočeni tudi na lastno dihanje, ki naj bo enakomerno, globoko in usklajeno z delovanjem telesa. Sprva dihanje zahteva več pozornosti, sčasoma pa postane precej bolj avtomatično in osebi, ki vajo izvaja, nudi nadzor nad njim.
Vajo običajno izvajamo zjutraj pred zajtrkom, oblečeni v udobna oblačila in po tradiciji obrnjeni proti soncu. V hladnejših mesecih poskrbite, da vas med vajo ne bo zeblo. Z raztezanjem pri določenih gibih ni dobro pretiravati, vsak posameznik pa si lahko glede na svoje zmožnosti prilagodi raven zahtevnosti izvedbe posameznih gibov.
Potek vaje si lahko ogledate v kakem od številnih posnetkov, ki so dostopni na svetovnem spletu. Eden od primerov tovrstnih prikazov pozdrava soncu je video, ki ga je pripravila učiteljica joge Ester Ekhart.
