S preprostim trikom z jabolki naj bi v tednu dni izgubili cel kilogram, ne da bi bili na posebni dieti.
O pozitivnih učinkih, ki jih imajo jabolka na delovanje našega telesa, govori že znan pregovor. Eno jabolko na dan prežene zdravnika stran. Poleg številnih vitaminov in mineralov, ki jih imajo, pa vam jabolka lahko pomagajo tudi v boju z odvečnimi kilogrami.
Do vitke postave boste lažje prišli, trdi ameriška nutricistka, če boste pred vsakim obrokom zaužili jabolko.
Jabolka, ki so v naših krajih dostopna vse leto, so med številnimi dietami dobrodošlo živilo, ki ga lahko zaužijemo vsak dan. Nekateri pa trdijo, da jim jabolka pri hujšanju pomagajo tudi brez večjih sprememb prehranjevanja.
Ljudje, ki so pred vsakim obrokom zaužili po eno jabolko, so poročali, da so pojedli manj in izgubljali kilograme. Če gre verjeti navedbam, naj bi s to spremembo v prehranjevanju izgubili tudi do en kilogram na teden.
In kako bi lahko pojasnili te ugotovitve? Jabolka so bogata z vlakninami, ki potešijo občutek lakote, tako da ljudje, ki pred obroki pojedo jabolko, za sam obrok običajno pojedo manj hrane. Ker so jabolka nizkokalorično živilo, je tako skupni energijski vnos v telo manjši.
Nekateri ljudje, ki so se odločili za tovrsten način prehranjevanja, so celo poročali, da čutijo precej manjšo potrebo po sladkem. V času tovrstnega prehranjevanja pa naj bi tudi sicer pazili, da ne jeste sladkarij. Zaželena je tudi zmerna in redna telesna vadba vsaj trikrat na teden.
