Prehodno in hladnejše vremensko obdobje je čas, ki ga povezujemo s prehladi, umazanimi robčki, virusi in bakterijami. Ste med tistimi, ki so kljub pazljivosti in toplim oblačilom pozimi ves čas bolni? V nadaljevanju lahko preberete nekaj dejavnikov, ki jih znanstveniki povezujejo z večjo možnostjo za prehlad.
Čemu se torej, če želite (p)ostati zdravi, velja izogibati?
Premalo spanja
Več raziskav, med drugim tudi nedavna z Univerze v Kaliforniji, je pokazalo, da je verjetnost za prehlad precej večja, če spimo premalo. Še posebej naj bi bili občutljivi tisti, ki na noč spijo manj kot šest ur, medtem ko je pri tistih, ki spijo vsaj sedem ur, tveganje za prehlad precej manjše.
Nezdrav življenjski slog
In kaj lahko, poleg krepčilnega in rednega spanca, še naredimo, da se izognemo prehladu? Pomembno je tudi, da skrbimo za zdrav življenjski slog. To pomeni, da se kljub mrazu redno gibamo (lahko telovadimo doma ali v fitnesu). Ko posije sonce, gremo za pol ure ven, da se napolnimo z vitaminom D. Seveda pa je zelo pomembna tudi kakovostna prehrana.
Kajenje
Skušajte se izogibati velikim ali ponavljajočim se stresom, ki lahko porušijo vaše ravnovesje in vas obremenjujejo. S prehladi naj bi bilo povezano tudi kajenje. Kadilci pogosteje doživljajo tudi nekatere s prehladi povezane simptome, npr. bolečine v grlu.
Starost
Poleg nekaterih dejavnikov, ki jih lahko nadziramo,na pojav prehlada ali bolezni vplivajo tudi faktorji, ki (žal) niso pod našim nadzorom. Med njimi so letni časi (hladnejše vreme), starost ali alergije.
