1 Fotografije
Kaj je skrivnost dolgega življenja? Sicer ne obstaja stoodstotno zanesljiv recept, kako dočakati 100 ali celo več let. Vendar pa se pogosto izkaže, da ima večina stoletnikov kar nekaj skupnih lastnosti.
Kaj so torej tisti znaki in navade, ki nakazujejo, da boste tudi vi dočakali pozno starost? Preverite v nadaljevanju!
1. Vaš trebuh je raven in brez odvečnih maščobnih oblog
Znano je, da čezmerna telesna teža povečuje tveganje za številne bolezni, s tem pa tudi za prezgodnjo smrt. Vendar pa so ogroženi tudi ljudje, ki so sicer vitki oziroma imajo drobno konstitucijo, kljub temu pa imajo precej odvečne maščobe okoli trebuha.
V tem primeru govorimo o t. i. trebušni debelosti, ki ni samo estetska težava, ampak je lahko tudi nevarna za zdravje. Pogosto se izkaže, da so imeli tisti, ki so dočakali 100 let ali več, večino življenja skorajda idealen obseg pasu.
2. Čaj obožujete skoraj bolj kot Angleži
Sta vam precej bolj pri srcu zeleni in črni čaj kot pa kava? To je dober znak, da vas čaka visoka starost. V pravem čaju je namreč mogoče najti ogromno katehinov, ki veljajo za odlične antioksidante, še posebej koristni pa so za preprečevanje bolezni srca in ožilja.
3. Izogibate se sladkim gaziranim pijačam
Redno pitje sladkih gaziranih pijač (tudi če ne vsebujejo sladkorja, ampak umetna sladila) povečuje nevarnost za številne zdravstvene težave, med drugim za diabetes.
Če so tovrstne pijače pri vas bolj izjema kot pravilo, je to še eden izmed znakov, da ste na dobri poti, da se vpišete v klub stoletnikov.
4. Na vašem jedilniku se pogosto znajdeta vijolično sadje in zelenjava
Kaj imajo skupnega borovnice, jajčevci, rdeče grozdje, rdeča čebula, rdeče zelje, slive in druge vrste vijoličnega sadja ter zelenjave – seveda poleg tega, da so podobne barve?
Vsa našteta živila vsebujejo veliko polifenolov – vrsto antioksidantov, ki zmanjšujejo nevarnost za Alzheimerjevo bolezen, težave z žilami in mnoge druge zaplete, ki jih pogosto prinese staranje. Več vijoličnih živil na jedilniku tako pogosto pomeni tudi več rojstnih dni v našem življenju.
5. Ste družabna oseba
Raziskave kažejo, da pozno starost pogosteje dočakajo tisti ljudje, ki so zelo družabni. Vendar pa naj bi bilo to povezano z nižjimi količinami kortizola, torej stresnega hormona.
Tudi če ste nekoliko bolj introvertirana oseba, tako obstaja kar nekaj možnosti, kako znižati raven kortizola v telesu. Pomagata lahko na primer redna meditacija ali joga.
6. Občutek imate, da ste mlajši, kot ste v resnici
Zdrava prehrana in redno gibanje imata pomemben vpliv na naše zdravje, to že vemo. Vendar pa je zelo pomemben tudi naš odnos do življenja in staranja.
Tisti, ki imajo občutek, da so mladostni in vitalni ne glede na EMŠO, imajo precej večjo možnost, da bodo živeli dlje kot pa ljudje, ki so bolj črnogledi. To je torej odličen razlog, zakaj je smiselno, da se čim prej otresete morebitnega strahu pred staranjem!
7. Vaš srčni utrip v mirovanju večinoma ne preseže 60 udarcev na minuto
Relativno počasen srčni utrip v mirovanju je še eden izmed znakov, da vas najverjetneje čaka vsaj 100 let življenja. Kot je znano, imajo najnižji srčni utrip v mirovanju športniki.
Če opažate, da je vaš srčni utrip zelo hiter, je lahko to torej tudi opozorilo, da vam primanjkuje telesne aktivnosti. V primeru resnejših težav pa je seveda še prej smiseln tudi posvet z zdravnikom.
