Rahlo otečene noge po napornem dnevu, ko skorajda niste utegnili sesti, so povsem običajen pojav. Otekanje je velikokrat še posebej izrazito na območju stopal in gležnjev.
Kaj pa, če imate z otekanjem spodnjih okončin težave tudi nasploh, brez očitnega povoda? Preverite, kaj bi bilo lahko krivo za to!
1. Pretiravanje s soljo
Zaradi prevelikih količin soli oziroma natrija v prehrani pride do zadrževanja vode v telesu, kar se na zunaj odraža v obliki zatekanja in zabuhlosti. Če sumite, da bi bil lahko prav to razlog za vaše težave, poskušajte nekoliko omejiti vnos soli.
2. Nosečnost
Otekanje nog, vključno s stopali in gležnji, je zelo pogosta težava med nosečnostjo, še posebej v zadnjem trimesečju. To je povezano tako s povečevanjem vaše teže, zaradi česar morajo noge prenašati težje breme, kot z nosečniškimi hormoni.
Otekanje nog med nosečnostjo načeloma ni nevarno, omilite pa ga lahko s povečanim vnosom tekočine in z redno aktivnostjo. A če imate obenem tudi težave s povišanim krvnim tlakom, glavoboli, slabostjo in zamegljenim vidom, je pametno, da se čim prej odpravite do zdravnika, saj so to tipični simptomi preeklampsije – zelo nevarnega zapleta med nosečnostjo.
3. Uporaba določenih zdravil
Vsekakor je smiselno preveriti tudi, ali ni otekanje nog morda nezaželen stranski učinek zdravil, ki jih jemljete. Med zdravila, pri katerih obstaja tovrstno tveganje, med drugim sodijo kontracepcijske tablete, zdravila za diabetes ter določene vrste antidepresivov in zdravil za uravnavanje krvnega tlaka.
4. PMS
Opažate, da so vaše noge še posebej otečene v določenem delu meseca? Dogajanje v ženskem telesu je seveda močno vezano na menstrualni cikel.
Tako mnoge ženske dobro vedo, da je v dneh pred bližajočo se menstruacijo napihnjenost skoraj neizogibna. Obenem pa lahko pride tudi do zadrževanja vode v stopalih in v dlaneh, posledično pa do otekanja teh delov telesa.
5. Dehidracija
Morda bi pomislili, da več vode pomeni tudi več otekanja. Vendar pa je resnica povsem drugačna. Če ne popijemo dovolj tekočine, telo to razume kot znak, da je potrebno varčevanje. Otekanje nog je torej lahko tudi eden izmed znakov, da ste dehidrirani.
6. Previsoka telesna teža
Podobno kot je otekanje nog zelo pogosto za nosečnice, to velja tudi za ljudi s povišano telesno težo.
Če ugotavljate, da vam vaši najljubši čevlji, za katere ste odšteli celo premoženje, naenkrat niso več prav, je torej to lahko dodatna motivacija, da se poskušate znebiti odvečnih kilogramov.
7. Krvni strdki
Najbolj nevaren potencialni razlog za otekanje nog je zagotovo krvni strdek. Previdni morate biti predvsem v primeru, da vam je otekla zgolj ena noga in to nenadoma.
Če se to zgodi, morate seveda takoj za zdravnika, da dobite zdravila za redčenje krvi, saj lahko strdek sicer pripotuje vse do pljuč ali do možganov.
