1 Fotografije
Limone so odličen vir vitamina C, ki krepi imunski sistem, obenem pa nam lahko pomagajo celo pri hujšanju, saj zavirajo apetit ter pospešujejo delovanje metabolizma in s tem izgorevanje maščob.
Obstajajo številne diete, ki temeljijo na limonah oziroma na limonadi. Eno najbolj znanih različic je že v 40. letih prejšnjega stoletja razvil Stanley Burroughs, zares priljubljeno pa jo je naredila Beyonce, ko je razkrila, da se zateče prav k tej dieti, ko želi v kratkem času izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.
Dieta, ki lahko pomaga tudi pri razstrupljanju organizma
Čeprav se mnogi odločijo za to dieto predvsem v želji, da bi shujšali, pa je bila dieta v osnovi razvita kot oblika razstrupljanja telesa. V skladu z originalno različico naj bi vsaj 10 dni najmanj šestkrat dnevno pili zgolj posebno limonado, za pripravo katere se poleg limon in vode uporabita še kajenski poper in javorjev sirup.
Na začetku in na koncu je predvidenih nekaj dni za prehodno obdobje, ki pomaga telesu, da se privadi na spremembo. V tem času sicer uživamo gosto hrano, vendar pa se priporočajo predvsem lažja živila.
Podobno kot pri vseh drugih dietah, ki so namenjene hitri izgubi kilogramov, se je treba tudi tu pred začetkom posvetovati z zdravnikom, še posebej če se soočate s kakršnimi koli zdravstvenimi težavami. V nadaljevanju sledi originalna različica diete, ki pa je precej omejujoča, zato jo lahko prosto prilagodite tako, da bo izvedljiva za vas.
Kako pripraviti limonin napitek?
Za pripravo limonade oziroma limoninega napitka, ki je osnova te diete, zmešajte naslednje sestavine:
- 3 decilitre vode,
- 2 žlici sveže iztisnjenega limoninega soka.
- 2 žlici javorjevega sirupa in
- ščepec kajenskega popra.
Faza 1: 3-dnevno pripravljalno obdobje
DAN 1 in 2
Zajtrk: kozarec limonade in sadje po izbiri
Dopoldanska malica: kozarec sadnega soka
Kosilo: sendvič s popečeno zelenjavo + kozarec limonade
Popoldanska malica: skodelica zelenega čaja z limoninim sokom + 2 polnozrnata piškota
Večerja: skleda solate + kozarec limonade
Pred spanjem: kozarec toplega mandljevega mleka z 1 žlico javorjevega sirupa
Če ste med obroki še vedno lačni, si lahko za prigrizek privoščite sadje ali zelenjavo.
DAN 3
Zajtrk: kozarec limonade in sadje po izbiri
Dopoldanska malica: kozarec limonade
Kosilo: popečeno korenje in fižol + kozarec limonade
Popoldanska malica: skodelica zelenega čaja z limoninim sokom
Večerja: solata iz kumare in paradižnika + kozarec limonade
Pred spanjem: kozarec limonade
2. faza: 10-dnevni glavni del
V skladu z dieto zdaj sledi 10-dnevno obdobje, ko je dovoljeno piti le zgoraj opisani limonin napitek oziroma limonado. Napitek si privoščite šestkrat dnevno, vmes pa lahko pijete še vodo in zeliščne čaje. Vsako jutro pa si pripravite še kozarec vode s ščepcem soli.
Priporočljivo je, da v tem času čim več počivate. Omejite intenzivnejšo telovadbo.
Seveda lahko po želji osrednji del diete skrajšate. Vsekakor pa dieto takoj prekinite, če občutite močno slabost, vrtoglavico in podobne težave.
Faza 3: 3-dnevni zaključek diete
Po tem, ko nekaj dni niste jedli goste hrane, je seveda potrebno počasno ponovno privajanje nanjo. Tako se priporočajo lahka, nemastna živila v manjših količinah. V tem obdobju se še vedno izogibajte intenzivnejšim telesnim naporom.
DAN 14
Zajtrk: kozarec limonade + jabolko
Dopoldanska malica: jogurt
Kosilo: kozarec limonade + pomaranča
Popoldanska malica: zeleni čaj + 4 mandlji
Večerja: kozarec limonade + 1 banana
Pred spanjem: kozarec limonade
DAN 15
Zajtrk: kozarec limonade + kos toasta
Dopoldanska malica: kozarec 100-odstotnega sadnega soka
Kosilo: kozarec limonade + solata
Popoldanska malica: kozarec limonade
Večerja: kozarec limonada + manjši sendvič s popečeno zelenjavo
Pred spanjem: kozarec limonade
DAN 16
Zajtrk: kozarec limonade + kos sadja po izbiri
Dopoldanska malica: 4 mandlji
Kosilo: kozarec limonade + skodelica kuhane leče
Popoldanska malica: zeleni čaj + 1 polnozrnat piškot
Večerja: kozarec limonada + skleda bistre zelenjavne juhe
Pred spanjem: kozarec limonade
