Če sovražite pomivanje posode, vas bo razveselila novica, da vam lahko to opravilo izboljša življenje.
Ste med tistimi, ki v vašem gospodinjstvu večkrat pomivajo posodo? Ali to delo izberete, ker veste, da boste nekaj morali postoriti? Ali pa med tem opravilom vsaj za nekaj trenutkov pozabite na ostale težave in se sprostite? Če se vam je pomivanje posode vedno zdelo nenavadno sproščujoče, zdaj za to obstaja tudi znanstvena razlaga.
Z raziskavo, ki sojo izvedli na Univerzi v Floridi in o kateri so poročali v reviji Mindfulness, so ugotovili, da pomivanje posode lahko spodbudi stanje čuječnosti. Za to stanje je značilno, da je človek prisoten v sedanjem trenutku, da sprejema sebe in dogajanje tako, kot je, brez obsojanja. To vpliva na boljše počutje in nam zagotavlja manj stresno življenje.
V raziskavi sta sodelovali dve skupini študentov. Člane prve skupine so pred pomivanjem posode poučili o čuječnosti in jim podali napotke, naj bodo med pomivanjem z več čuti osredotočeni na to izkušnjo, npr. naj se osredotočijo na vonj čistila, zvok vode in čutne ter vidne zaznave. Člani druge skupine pred pomivanjem posode niso prejeli navodil.
Kaj mislite, kaj so poročali študentje iz prve skupine?
Po pomivanju posode so se počutili manj živčne in bolj miselno stimulirane.
Pomivanje posode je, če se med delom trudimo biti čuječni, lahko koristno tudi za naše počutje. Boste posodo naslednjič pomivali drugače?
