Ste med tistimi, ki dela ne zaključijo na delovnem mestu in se z njim obremenjujejo še doma? Ali težko ločite prosti čas, ki je namenjen zabavi in sproščanju, od delovnega urnika? Če v prostem času pogosto mislite na delo in ga nosite domov, je morda čas, da se odločite za spremembe. Nekaj namigov, kaj lahko ukrenete, boste našli v nadaljevanju.
Pomembno je, da ločite čas, ki je namenjen delu, in čas, v katerem lahko počnete druge stvari. Ko ste v službi, je dobro, da svojo energijo in pozornost usmerite na delovne obveznosti, ki vas čakajo, in se pri tem ne pustite motiti. Če računalnika za delo ne potrebujete, ga lahko izklopite. A prav tako, kot izkoristite čas za delo, je dobro, da znate uživati tudi čas po koncu dela, ki je namenjen vam in vašim bližnjim.
Če se boste med delom zares trudili in skušali biti učinkoviti, bo vaše zadovoljstvo po koncu službe večje in brez slabe vesti se boste lahko posvetili drugim opravkom. Seveda pa boste delo od prostega časa lažje ločili tudi, če boste v službi postorili vse, kar ste si zadali.
Zato je pomembno, da si delo smiselno razporedite in sestavite urnik, denimo po dnevih ali krajših intervalih. Lažje bo, če si boste delo organizirali in ga, če je bolj kompleksno, postopoma načrtovali. Projekt si razdelite na etape, pri tistem, česar ne znate in bi vam vzelo ogromno časa, pa prosite za pomoč sodelavce (seveda jim naslednjič tudi sami bodite pripravljeni pomagati). Pozornost med delavnikom boste lažje obdržali, če si boste vsakih 45 minut vzeli manjšo pavzo. Znanstveniki so dokazali, da nekajminutne pavze večkrat dnevno povečajo produktivnost.
Poskrbite tudi za urejene delovne površine, saj boste tako izgubili manj časa z iskanjem založenih zapiskov ali nedelujočih kulijev.
Ko odhajate z dela, se skušajte sprostiti ali se osredotočiti na dejavnost, s katero boste pozornost lažje preusmerili od dela k prijetnim aktivnostim, ki vas čakajo. Tako lahko ob odhodu iz službe poslušate glasbo ali pa si ustvaritw rutino – npr. da ob koncu delovnika spijete kavico.
Seveda pa si boste odvečne skrbi in delo izven delovnega časa najlažje preprečili, če službenega gradiva ne boste odnašali domov. Če ni nujno, ob popoldnevih ali čez konec tedna pozabite tudi na službeno elektronsko pošto. Svojo pozornost in skrb raje prihranite za čas, ko se boste vrnili na delovno mesto.
