Med različnimi vrstami suhega sadja suhe slive izstopajo po pozitivnih vplivih na zdravje. Obenem pa so zelo koristne za kožo in lase. Gre za živilo, ki se vsekakor izplača pogosteje uvrščati na jedilnik.
Suhe slive lahko uživate kot zdrav prigrizek, ali pa jih dodate smoothijem in drugim jedem oziroma napitkom. Seveda pa si lahko iz njih pripravite tudi kompot. Z rednim uživanjem suhih sliv boste svoje telo oskrbeli s številnimi pomembnimi hranili. V nadaljevanju preverite, za kaj je to živilo še posebej koristno.
Naravna pomoč pri zaprtju
Visoka vsebnost vlaknin je razlog za to, da so suhe slive ena najboljših naravnih izbir, če se spopadate z zaprtjem. Preden začnete razmišljati o bolj drastičnih ukrepih, je tako vsekakor smiselno poskusiti z “naravnimi odvajali”, ki niso povezani z nezaželenimi stranskimi učinki.
Zakladnica antioksidantov
V suhih slivah je mogoče najti izjemno veliko antioksidantov. Gre za snovi, ki ščitijo naše telo pred oksidativnim stresom – povodom za številne resne težave z zdravjem.
Hkrati pa so antioksidanti zelo pomembni za upočasnjevanje staranja kože. Čeprav so suhe slive precej zgubane, lahko prav to živilo pomembno prispeva k preprečevanju prezgodnjih gubic na vašem obrazu!
Zmanjševanje nevarnosti za slabokrvnost
Ste nagnjeni k anemiji oziroma slabokrvnosti? Zaradi precejšnjih količin železa v suhih slivah gre tudi za živilo, ki uspešno pomaga pri zmanjševanju tveganja za anemijo.
K temu še dodatno pripomore dejstvo, da suhe slive vsebujejo veliko vitamina C, ki je nujen za uspešno absorpcijo železa.
Zaščita srca in ožilja
Srčno-žilne bolezni so danes v hitrem porastu. Uživanje živil, kot so suhe slive, pa vam lahko na srečo močno pomaga pri zaščiti srca in ožilja.
Suhe slive namreč vsebujejo veliko kalija – minerala, ki je izjemno pomemben za naš srčno-žilni sistem, saj med drugim preprečuje povišan krvni tlak. Poleg tega pa so za srce zelo koristne vlaknine, s katerimi so, kot že omenjeno, suhe slive nadpovprečno bogate.
Zdravi in močni lasje
Hranilne snovi v suhih slivah prispevajo h krepitvi las in pospešujejo njihovo rast. Železo ima na primer pomembno vlogo pri preprečevanju čezmernega izpadanja las. Vitamini iz skupine B, ki jih je v suhih slivah prav tako kar precej, pa ščitijo lase pred lomljenjem oziroma različnimi poškodbami.
Foto: Marco Verch, licenca CC
