Za zajtrk na poti lahko pojeste mafine ter sadno juho in solato.
Ste med tistimi, ki se jim zjutraj mudi in ne najdejo časa za zajtrk? Ker je pomembno, da telo že zjutraj prebudimo in ”opremimo” z energijo, lahko zajtrk vzamete tudi na pot ter pa ga pojeste med čakanjem na avtobus ali pred opravki.
Med živili, ki so najbolj priročna in primerna tudi za na pot, sodijo različne vrste sadja. Če ne utegnete zajtrkovati doma, lahko s seboj vzamete jabolko, banano ali hruško. Večer prej si lahko pripravite tudi pestre sadne solate, v katere vmešate na majhne koščke narezano sadje po vaši izbiri.
Tisti, ki jim je všeč sadje, si lahko zjutraj, pred odhodom po opravkih, pripravijo svež domač smoothie. Poleg zmešanega sadja lahko vanj dodate tudi jogurt (nekateri prisegajo na grškega, tukaj najdete recept zanj), kosmiče ali manj mastno mleko. Če ste v naglici, lahko poskusite tudi sadno juho, ki jo pripravite tako, da v dva decilitra hladnega mleka vmešate drobno sadje.
Če niste ljubitelji sadja, lahko za zajtrk po poti pojeste mafin. Dan ali dva prej ga lahko pripravite sami in po svojem okusu – kot glavne sestavine lahko uporabite čokolado, mandlje, marmelado, kakav in celo slanino.
Za zajtrk si lahko privoščite tudi oreščke, ki so znani po svojih številnih za telo pomembnih sestavinah. Izbirate lahko med pestro ponudbo, med katero se najpogosteje pojavljajo orehi, indijski oreški, arašidi in makadamija. Kljub kakovosti sestavi pa z uživanjem tovrstnih oreščkov ne pretiravajte, saj je njihova energijska vrednost precej visoka.
