Meseci, ko smo jedli enolično zimsko hrano in se zaradi mraza manj gibali, so za nami. Sončni dnevi nas vabijo, da iz telesa preženemo utrujenost in strupe in izgubimo še tistih nekaj odvečnih kilogramov.
Zaradi modernega načina življenja in slabih prehrambenih navad se škodljive ravni kislinskih toksinov vsakodnevno odlagajo v naših telesih. V današnji procesirani hrani je malo alkalnih hranljivih snovi in energijsko bogatih mineralov, ki bi sicer nevtralizirali kisline in strupe.
Namesto njih je hrana polna praznih kalorij, zato moramo vsaj enkrat na leto svoje telo prečistiti, okrepiti imunski sistem, izboljšati prebavo, izgubiti kakšen odvečen kilogram in poskrbeti za odlično počutje, ki nas bo spremljalo vse do poletja.
Zdaj je torej pravi čas za spomladansko čiščenje telesa!
Kako prečistiti telo?
1. Uživaj nizkokalorično hrano: predvsem sadje in zelenjavo. Hrano je najbolj priporočljivo uživati surovo, vsekakor pa se izogibaj ocvrti ali pečeni. Če si ljubiteljica mesa, rdeče meso nadomesti s piščančjim ali puranjim.
Povečaj uživanje semen in žitaric in se izogni sladkanim jedem, kofeinu in alkoholu, saj škodujejo prebavnemu sistemu. Pazi tudi na količino soli, ki zadržuje vodo v telesu.
2. Redno se gibaj: vsaj pol ure na dan, tako da se boš dobro prepotila in iz telesa izločila vse strupe. Med razstrupljanjem je priporočljiv tudi obisk savne. Na tej povezavi najdeš kupon za poceni celodnevno savnanje za eno osebo v BTC Milleniumu v Ljubljani.
3. Pij, pij in še enkrat pij: voda v zadostnih količinah čisti strupe iz naših teles. Zelo koristen je tudi zeleni čaj, ki ima razstrupljevalne lastnosti. Če telo ostane dobro hidrirano, boš lažje sproti odstranjevala toksine, izboljšala prebavo in poskrbela za lepšo kožo.
4. Privošči svojemu telesu malce razvajanja: pripravi si kopel in si skrtači celotno telo. Uporabi nežno naravno ščetinasto krtačo, ki ne bo pregroba. Tako boš odstranila odmrle in suhe delce kože, zmanjšala celulit, pospešila prebavo in pretok krvi po ožilju.
Katera živila jesti spomladi?
Pomlad je idealen čas za razstrupljanje, ker v tem času raste veliko rastlin, ki spodbujajo čiščenje organizma. Med najučinkovitejše in lahko dostopne spadajo:
- Regrat, kopriva in breza: zmešaj vse tri sestavine v enakih količinah, najbolje je, da so listi sveži. Iz regrata in kopriv si lahko pripraviš čaj, ki je dodatek k razstrupljevalni dieti in olajša občutek lakote.
- Šparglji: so ena izmed prvih rastlin, ki jih najdemo v naravi, predvsem na vzhodu Slovenije. Pripomorejo k čiščenju jeter in ledvic.
- Limona: odstranjuje škodljive snovi v telesu zaradi vsebnosti močnega antioksidanta vitamina C ter izboljša delovanje imunskega sistema, poleg tega pa pomaga tudi pri nastajanju kolagena za normalno delovanje žil, kosti, hrustanca, dlesni, kože in zob. Stisni si svežo limono v toplo vodo in napitek spij zjutraj na tešče.
- Domač jabolčni kis: staro ljudsko sredstvo za razstrupljanje telesa je domač jabolčni kis, ki mu dodaš malo mlačne vode in medu. Če jabolčnemu kisu dodaš še ščepec kajenskega popra, boš dobila napitek, ki čisti kri ter pomaga pri krčnih žilah in razširjenih venah. Jabolčni kis, zmešan z vodo in olivnim oljem pa čisti jetra.
- Česen: je znan uničevalec bakterij, glivic in črevesnih zajedavcev. Najbolje je, da ga uživaš surovega, saj s kuhanjem izgubi del učinkovitosti. Priporočljiv je tudi po postu, saj spodbuja uničevanje okužb in krepi prebavo.
- Zelena glina v prahu: posrka vse škodljive kovine v telesu. Čajno žličko zelene gline v prahu zmešaj z vodo. Tekočino pij največ sedem do deset dni.
- Robide, maline, borovnice, brusnice, jagode in češnje: vsebujejo veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov, vlaknin in zelo malo kalorij. Izboljšajo prebavo, izgled kože in las ter urejajo prebavo.
- Rjavi riž: vsebuje vitamine B kompleksa, selen, magnezij, mangan, fosfor, vlaknine in čisti debelo črevo ter ščiti jetra.
S čiščenjem telesa boš ponovno vzpostavila ravnovesje v delovanju svojega telesa in pravilno delovanje vseh organov. Pa še tvoje dobro počutje bo sovpadalo z letnim časom, ki nas razvaja z bujno naravo, veseljem in energičnimi dnevi.
J. B.
