Na seznamu živil, ki blagodejno vplivajo na kožo, je poleg hrane, bogate z vitamini, tudi (temna) čokolada.
Koža je največji človeški organ, ki zahteva prav posebno in redno nego. Na njen sijaj in zdravje pa lahko poleg vsakodnevnih lepotnih rutin vplivamo tudi z ustrezno prehrano. Vas zanima, katera živila vam bodo pomagala ohranjati vašo kožo voljno in sijočo?
Pomembni so vitamini
V prehrani, ki jo zaužijemo, so za kožo ključni predvsem vitamini A, C in E. Slednji blagodejno vplivajo na kožo in jo hranijo, tako da je bolj gladka, prožna, čista in ne pretirano suha ter da se hitro obnavlja.
Tako je dobro, da uživate čim bolj raznoliko in kakovostno prehrano. Vitamini A, C in E se nahajajo v živilih, kot so jetra, soja, maslo, jajca ter raznoliko sadje (melone, kivi, jagode, agrumi in mango) in zelenjava (korenček, koleraba, paprika, brokoli, koruza in kalčki).
”Dovoljena” je tudi čokolada
Za zdravo kožo si lahko občasno brez slabe vesti privoščite tudi temno čokolado, ki vsebuje veliko antioksidantov ter kakavovih flavanolih. Ta naravna sestavina poleg različnih pozitivnih učinkov, ki jih ima na naš spomin, pozitivno vpliva tudi na delovanje kože – predvsem tako, da upočasnjuje njeno staranje. Nahaja se zlasti v temnejši čokoladi, ki vsebuje večji delež kakava, zato se raje kot z mlečno posladkajte z nekaj koščki temne čokolade.
Izberite tudi začimbe
Na zdravje vaše kože lahko vplivate tudi z nekaterimi začimbami ali dodatki. Kurkuma s snovjo kurkumin koži pomaga pri hitrejši obnovi, alicin, ki ga najdemo (predvsem v surovem) v česnu, pa pripomore k preprečevanju kožnih okužb oziroma aken.
