Kaj je recept za dolgo življenje in dobro zdravje? Običajno najprej pomislimo na zdravo prehrano, gibanje in omejevanje razvad, kot je na primer kajenje. Z vsem tem seveda ni nič narobe, a morda v tej formuli vendarle manjka vsaj ena pomembna sestavina – prijaznost oziroma negovanje medsebojnih odnosov.
Izsledki obsežne analize, ki je bila objavljena pred kratkim, namreč kažejo, da imajo naši odnosi z drugimi še kako pomemben vpliv na to, kako dolgo bomo živeli. Ne podcenjujte torej drobnih prijaznosti, kot je na primer pozdravljanje sosedov ali pridržanje vrat neznancem …
Osamljenost – povod za številne težave z zdravjem
Omenjena analiza je zajela kar 150 raziskav, v katerih je skupno sodelovalo več kot 300.000 ljudi. Raziskovalci so ugotovili, da razvejana socialna mreža zmanjša umrljivost za kar 50 odstotkov, pri čemer so bili seveda upoštevani tudi dejavniki, kot sta starost in zdravstvena anamneza sodelujočih. Prav osamljenost naj bi bila eden tistih dejavnikov, ki so najbolj ogrožajoči za naše zdravje – celo bolj kot denimo povišan krvni tlak ali debelost.
Občutek izoliranosti in pomanjkanje pristnih medčloveških stikov, katerih osnova so prav navidezno drobna vsakodnevna dejanja, s katerimi izkazujemo prijaznost, namreč nemalokrat vodita v depresijo ter do zlorabe prepovedanih substanc in alkohola. Posledica so lahko številne težave z zdravjem, mnogokrat pa vse to prispeva tudi k samomorilnim težnjam.
Šteje tisto, kar počnemo vsak dan
Morda se vam zdi, da je dovolj, da si občasno vzamete čas za prijatelje, medtem pa drvite skozi vsakdan in niti ne opazite zares ljudi, ki vam prečkajo pot.
A podobno kot druge dobre navade je tudi prijaznost nekaj, kar je treba negovati, sicer lahko ta “veščina” hitro zakrni. Kar naenkrat opazimo, da smo zagrenjeni in cinični ter da nam gre večina ljudi strašno na živce.
Začnite torej v svoji neposredni okolici – v svoji soseski oziroma pri sosedih. Vzemite si tisti trenutek za prijazen nasmeh in pozdrav. Tovrstne drobne vsakodnevne geste so na dolgi rok zelo pomembne. Zbližajo vas lahko z ljudmi, za katere ne bi nikoli pričakovali, da bodo postali del vašega življenja. Obenem pa vam pomagajo pri lažji zgladitvi potencialnih sporov in vam s tem prihranijo kar nekaj nepotrebnega stresa, ki ima seveda prav tako izjemno negativen vpliv na zdravje.
Naj bo torej virus, ki ga širite med soljudi, virus prijaznosti – morda ste lahko prav vi tisti, ki sprožite pravo epidemijo!
