1 Fotografije
Stres in pretiravanje z nezdravo hrano sta dva pogosta razloga za razdražen želodec. Težava je precej neprijetna, poleg tega pa vas lahko spravi tudi v zadrego, če morate ves čas obiskovati stranišče.
Na srečo pa lahko z določenimi živili poskrbite z hitro pomiritev želodca. Osnovno pravilo je, da poskušajte uživati čim bolj preprosto hrano, ki jo naše telo zlahka prebavi. Predstavljamo vam nekaj živil, ki so še posebej primerna, če se soočate z razdraženim želodcem.
Banane
Naš prebavni trakt ima zelo rad banane, saj mu prebava tega sadja ne povzroča nobenih težav. Banane uvrščamo med živila, ki ne dražijo želodca. Ker vsebujejo precej vlaknin, poskrbijo za dobro prebavo, blagodejen vpliv pa imajo tudi ob diareji.
Vitamin B6, ki ga vsebujejo banane, bo poskrbel tudi za ublažitev napihnjenosti, magnezij pa bo pomiril želodčne krče oziroma bolečine.
Bel kruh ali prepečenec
Čeprav izdelki iz bele moke v običajnih okoliščinah niso najboljša izbira, so lahko zelo koristni v primeru razdraženega želodca. Še posebej priporočljiv je bel kruh oziroma prepečenec. Ta ne bo pretirano obremenil vaše prebave, ki trenutno ni pripravljena na zahtevnejše izzive.
Če imate poleg razdraženega želodca težave tudi z diarejo, pa bodo enostavni ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo izdelki iz bele moke, poskrbeli za kompaktnejše blato.
Kuhan riž
Morda vam je dala vaša babica že precej čudnih zdravstvenih nasvetov, vendar pri nekaterih receptih ne gre zgolj za ljudske vraže. Tako na primer pri razdraženem želodcu zares zelo pomaga bel riž, ki ga morate kuhati dovolj dolgo, da se ustvari sluz.
Takšen riž sicer ni najbolj okusen, a za kulinarične presežke bo čas kasneje, ko se vaš želodec umiri.
Ingver
Kadar vas presenetijo želodčne težave, je izjemno koristno, da imate pri sebi ingverjev bonbon ali pa čajno vrečko, iz katere si lahko hitro pripravite skodelico čaja. Ingver namreč spada med odlična živila za pomiritev razdraženega želodca.
Opozoriti je treba le na to, da to velja predvsem za odrasle, medtem ko je pri otrocih, ki se spopadajo z želodčnimi težavami, ingver odsvetovan.
Sladki krompir
Razdražen želodec je pogosto povezan z napihnjenostjo. Tako so priporočljiva tudi živila, ki vsebujejo veliko kalcija, magnezija in kalija. Gre namreč za minerale, ki pomagajo uravnavati količino natrija, kar prepreči prekomerno kopičenje vode v telesu.
Eno izmed živil, ki vsebujejo precej omenjenih mineralov, je sladki krompir, zato je tudi to izvrstna rešitev za pomiritev želodca.
