1 Fotografije
Ste nenehno bolni, medtem ko nekateri okoli vas praktično ne poznajo prehladov, gripe in podobnih težav? Se vam zdi, da vaš življenjski slog ni bistveno drugačen od njihovega, zato vam ni nič jasno? Morda pa se zdravje skriva v podrobnostih …
Mnogi ljudje, ki nimajo težav z zdravjem, poznajo trike, ki poskrbijo za učinkovito obrambo pred virusi in drugimi škodljivimi mikroorganizmi. Razkrivamo vam nekaj teh trikov, ki lahko obvarujejo tudi vas!
Pritiskanje gumbov v dvigalu s komolcem
Gumbi v dvigalu in podobne površine, ki se jih dnevno dotakne ogromno ljudi, so pogosto pravo gojišče mikrobov. Že ena sama okužena oseba lahko hitro povzroči pravo epidemijo. Tako za pritiskanje gumbov v dvigalu, odpiranje vrat na javnih straniščih ipd. raje uporabite komolce.
Ne moremo vam sicer zagotoviti, da ne boste deležni začudenih pogledov, če boste “zaloteni” pri tem početju. Lahko pa vam zagotovimo, da se s tem močno zmanjša tveganje za pogosto zbolevanje. Na koncu se boste torej vendarle smejali vi!
Redno čiščenje telefona
Glede na to, kako pogosto se dotikamo svojih telefonov, si verjetno lahko predstavljate, da so izjemno umazani. Ljudje, ki zelo redko zbolijo, pogosto pazijo na redno čiščenje telefonov. V to kategorijo sodijo tudi drugi vsakdanji predmeti, na primer daljinski upravljalniki, ključi in tipkovnice.
Čas za sprostitev
Fizično zdravje je močno odvisno od vašega počutja. Če ste nenehno pod stresom, lahko to močno oslabi vaš imunski sistem. Posledično se vaše telo težje ubrani pred organizmi, ki povzročajo okužbe. Pozorni bodite torej na to, da boste kljub vsem obveznostim vedno našli tudi vsaj nekaj časa za sprostitev.
Jemanje prehranskih dopolnil s cinkom
Vitamin C je verjetno prva hranilna snov, na katero pomisli večina, ko je govora o močnem imunskem sistemu. Drži sicer, da je omenjeni vitamin zelo pomemben za zaščito pred boleznimi, vendar pa obstaja tudi nekaj drugih hranilnih snovi, na katere morate paziti. Za krepitev imunskega sistema je ključen tudi cink. Če pogosto zbolevate, je priporočljivo, da poskrbite za povečan vnos tega minerala, pri čemer so vam lahko v pomoč prehranska dopolnila.
Izpiranje nosnic
Pri zaščiti pred pogostimi prehladi vam bo pomagalo tudi izpiranje nosnic. Pogosto se namreč mikroorganizmi, ki povzročajo okužbe, prenašajo prav po zraku. Danes je na voljo veliko pripomočkov, s katerimi bo redno izpiranje oziroma čiščenje nosnic povsem rutinsko opravilo, med katerim vam ne bo neprijetno.
Uporaba eteričnih olj
Kadar imate občutek, da boste zboleli, lahko v boj proti bacilom pošljete eterična olja. Po protimikrobnem delovanju oziroma krepitvi imunskega sistema je še posebej znano eterično olje origana. Nekaj kapljic tega eteričnega olja zmešajte z osnovnim oljem, na primer mandljevim ali kokosovim, nato pa mešanico nanesite na različne dele telesa.
Redno menjanje brisač za roke
Verjetno veste, da je eden izmed najosnovnejših ukrepov za zaščito pred boleznimi redno in temeljito umivanje rok. Vendar pa vam to ne pomaga kaj dosti, če roke nato obrišete v umazano brisačo, po možnosti v takšno, ki si jo delite z drugimi. Ljudje, ki nimajo posebnih težav s prehladi in gripo, večinoma pazijo tudi na to, da redno menjajo brisače, predvsem tiste za roke.
Preventivno grgranje
Običajno se na grgranje spomnimo šele takrat, ko nas že močno boli grlo. Nič pa ne bi bilo narobe, če bi postalo grgranje (npr. žajbljevega čaja) del naše vsakodnevne rutine, saj lahko s tem zmanjšamo nevarnost za okužbe zgornjih delov dihal.
Uživanje jabolčnega kisa
Tisti, ki praktično nikoli ne zbolijo, pa si pogosto delijo še eno drobno skrivnost … Odkrili so namreč neverjetno moč jabolčnega kisa, ki lahko pomaga preprečiti razmnoževanje mikrobov. V kozarec preprosto vmešajte žličko jabolčnega kisa in mešanico popijte. Napitek si pripravite vsakodnevno, namesto za pitje pa ga lahko uporabite tudi za grgranje.
