1 Fotografije
Poleti se na našem jedilniku pogosto znajdejo sočne zelene kumare. Iz njih pripravljamo lahke poletne juhe in solate, ki so še posebej okusne v kombinaciji z jogurtom in blagimi začimbami. Pa ste že pomislili, da bi lahko s pomočjo kumar shujšali? Predstavljamo vam kumarično dieto, s katero lahko v enem tednu izgubite do 7 kg.
Kumare se ponašajo z visoko vsebnostjo vode in hranil ter so znane po svojem razstrupljevalnem učinku. Vsebujejo veliko vitamina B, C, E, kalcija, cinka, magnezija in vlaknin. Redno uživanje kumar pospeši metabolizem, iz telesa odplakne strupe in prečisti prebavila. Kumare so tudi močan diuretik in iz telesa odplavljajo odvečno vodo.
Če želite hitro izgubiti nekaj kilogramov, poskusite to dieto, s katero lahko shujšate do 7 kg v enem tednu.
Jedilnik za kumarično dieto
Zajtrk
Kumarična solata (recept spodaj) in dve trdo kuhani jajci
Dopoldanska malica
Jabolko ali breskev in pet sliv
Kosilo
Kumarična solata in kos toasta
Popoldanska malica
Kumarični šejk (recept spodaj)
Večerja
300 g sadja po želji
Kako pripraviti kumarično solato
Potrebujete:
- 400 g kumar
- 2 dl jogurta ali kislega mleka
- čebulo
- ščepec soli
Olupite kumare in jih narežite na koščke. Dodajte sol in zmešajte. Nato dodajte še čebulo in jogurt in pomešajte.
Kako pripraviti kumarični šejk
Potrebujete:
- eno kumaro
- eno jabolko
- pest špinače
Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte do gladkega. Napitek popijte takoj, da ne izgubi odličnih zdravilnih učinkovin.
Kumarična dieta je zasnovana na zelo omejenem vnosu kalorij, zato tega prehranjevalnega režima ne smete upoštevati dlje časa. Pred začetkom diete se posvetujte z zdravnikom.
Vir: Natural Healthy Team
