Pri tuširanju ne gre le za to, da s sebe na koncu dolgega dneva spereš umazanijo in znoj. Je vsakodnevni ritual, s katerim se sprostiš in obnoviš. Večina ljudi, ki jih poznaš, se verjetno tušira zvečer, pred spanjem. Pa si vedela, da obstaja kar nekaj dokazov, da se je z zdravstvenega vidika bolje tuširati zjutraj?
Preveri, ali se prepoznaš v teh sedmih znakih, ki ti sporočajo, da bi morala v resnici skočiti pod tuš, ko se zbudiš!
1. Imaš hladne dlani in stopala
Hladne dlani in stopala so znak slabe cirkulacije krvi po telesu, ki lahko poleg neprijetnega občutka povzroči še druge težave, npr. počasno celjenje ran. Jutranje tuširanje, še posebej s hladno vodo, izboljša cirkulacijo in tako v nov dan stopiš bolj polna energije.
2. Čutiš tesnobo
Jutranji skok pod tuš ti lahko pomaga pri izboljšanju razpoloženja, če ti ga ves čas kvarijo tesnoba, skrbi in stres. Pri tem se poveča pretok krvi v možgane, kar pomaga pri boljšem funkcioniranju nevronov in te ščiti pred stresom.
Preberi tudi: 9 napak, ki jih delaš med tuširanjem
3. Ves čas si utrujena
Če se zjutraj s težavo spraviš iz postelje, čeprav si spala dovolj dolgo, je to še en znak, da poskusi tuširanje zjutraj. Študije so pokazale, da hladna prha na začetku dneva spodbudi centralni živčni sistem in stimulira nadledvične žleze, kar pomeni več energije in boljše razpoloženje na začetku dneva.
4. Pogosto si prehlajena
Če stakneš vsak prehlad ali virus, ki razsaja okoli tebe, pri tem pa paziš na umivanje rok in se bašeš z vitaminom C, prav tako razmisli o tuširanju zjutraj. To naj bi telesu pomagalo, da proizvaja več belih krvničk, ki so bistvene za tvoj imunski sistem, saj mu pomagajo v boju proti bakterijam, virusom in ostalih mikroorganizmih, ki povzročajo bolezni.
5. Imaš akne, mastno kožo ali lasišče
Če trpiš za aknami in imaš mastno kožo ali lasišče, si verjetno že opazila, da so te težave zjutraj še bolj poudarjene. Hladen jutranji tuš uravnava naravna olja v koži ter zavira pretirano mastnost.
6. Pogosto imaš zamašena dihala
Alergije, prehladi in gripa povzročijo, da se zjutraj počutiš nesrečno in zamašeno, saj se ponoči v dihalih nabere sluz, ki je lahko neprijetna in celo boleča. Para pri topli jutranji prhi je naravno zdravilo za zamašena dihala, saj sprosti nabrano sluz, zato lažje zadihaš.
7. Strupi
Danes smo izpostavljeni številnim strupom, ki na nas prežijo v hrani, vodi, zdravilih in zraku. Če se želiš izogniti kopičenju strupov v svojem telesu, je jutranje tuširanje dobra rešitev. Hladna voda namreč spodbuja pretok limfnih tekočin, ki pomagajo pri odplakovanju toksinov in skrbijo za zdravo telo.
Če se prepoznaš v zgornjih točkah, si jutri nastavi alarm za 15 minut bolj zgodaj in skoči v banjo ali tuš kabino. Prha je odličen način za začetek uspešnega dneva, po njej se počutiš bolje, pa še na zdravje učinkuje blagodejno.
