Celulit je nadloga večine žensk, ki nase začne opozarjati v toplejših dneh, ko iz omare potegnemo kratke hlače, krila in barvite oblekice.
Boj proti celulitu je lahko uspešen, če ga začnemo dovolj zgodaj, poskrbimo za hidracijo telesa, redno vadbo in prehrano z veliko sadja in zelenjave. Zelenjava namreč vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki so bistvenega pomena za vzpostavljanje in krepitev vezivnega tkiva, poleg tega pa vitamin C spodbuja delovanje hormonov, ki pospešijo predelavo maščob.
Pri izboru zelenjave skoraj ne moreš zgrešiti, te tri vrste zelenjave pa moraš na svoj jedilnik obvezno uvrstiti čim pogosteje, če se hočeš učinkovito znebiti celulita!
1. Sladki krompir
Je izredno hranljiv in zdrav, hkrati pa učinkovito odpravlja pomarančno kožo. Vsebuje namreč veliko kalija, betakarotena ter vitamina C in E. Sladki krompir je odličen antioksidant in številka ena pri pospeševanju krvnega pretoka ter s tem izločanja strupenih snovi iz telesa. To pa sta tudi ključna dejavnika pri boju s celulitom.
2. Brokoli
Ta zelena zelenjava je odličen borec proti celulitu iz več razlogov:
- ker vsebuje fitoestrogene, ki uravnavajo raven estrogena ter s tem zavirajo nastanek celulita in zastajanje tekočin,
- ker predstavlja odličen vir vitamina C
- in ker je hkrati tudi bogat vir vlaknin.
Z rednim uživanjem brokolija poskrbiš tudi za vnos kalcija, ki je odličen zaveznik v boju proti celulitu, saj pripomore k izgorevanju maščob.
3. Brstični ohrovt
Tako droben, pa tako učinkovit. Brstični ohrovt je pri premagovanju celulita nepogrešljiv, saj tako kot brokoli vsebuje fitoestrogene. Vsebuje veliko vitamina C in s svojimi učinkovinami uspešno zavira nastanek celulita ter ohranja kožo zdravo in lepo.
Ne pozabi na gibanje in dovolj tekočine
Poleg rednega uživanja sadja in predvsem zelenjave nikar ne pozabi tudi na dnevno gibanje (vsaj 30 minut), hidracijo in masažo kože. Poskrbi pa tudi za razstrupljanje telesa – s koprivnim čajem ali z limonado z dodatkom kajenskega popra.
