Te daje napihnjenost? Te pogosto tišči v želodcu in se neprijetno počutiš?
Nepravilna prehrana pogosto povzroča tiščanje v želodcu, zgago, napenjanje in zaprtje. Če tudi tebe muči napihnjenost, je pomembno, da izbereš sestavine, ki so bogate z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti, ki pospešujejo prebavo, olajšajo občutek pritiska in bolečine ter premagajo vse težave z napihnjenostjo.
To lahko narediš že z nekaj enostavnimi, a učinkovitimi napitki:
1. Napitek iz jagod in malin
- 1 skodelica jagod
- 1 skodelica malin
- 2 kocki temne čokolade
- 1 skodelica mandljevega mleka
- 1 skodelica ledu
V mešalniku zmešaj vse sestavine in popij sveže pripravljeno. Ne samo, da se boš rešila napenjanja in občutka teže v želodcu, ta okusen napitek je lahko tudi nadomestilo za zajtrk.
2. Napitek iz rdečega zelja
- 2 skodelici rdečega zelja
- 3 stebla zelene
- 1/2 limone
- 1 jabolko
Vse sestavine zmešaj v mešalniku in popij sveže pripravljen napitek. Priporočljivo je, da ga popiješ po zajtrku.
3. Napitek iz jabolčnega kisa
- 2 dl filtrirane vode
- 1/2 dl jabolčnega kisa
- 1 žlica chia semen – klikni tukaj za nakup
- 2 žlički medu
Chia semena namoči v vodi za 30 minut, da nabreknejo, zmešaj ostale sestavine in popij.
