Marsikdo si začetka dneva enostavno ne more predstavljati brez dišeče, jutranje kave. Črna kava vsebuje veliko antioksidantov in deluje pozitivno na naše zdravje, a ima lahko tudi negativne učinke, še posebej, če jo pijemo na prazen želodec.
V tem primeru lahko skodelica omamno dišeče kave prinese kar nekaj težav. Preveri, katerih!
Zgaga, napenjanje in bolečine v trebuhu
Ker pitje kave na tešče poveča izločanje želodčne kisline, lahko pride do gastritisa, rane na želodcu, refluksa ali sindroma razdražljivega črevesja. Ker kava draži želodčno sluznico, pogosto pride tudi do driske, napihnjenosti in bolečin v trebuhu.
S kavo na tešče povečuješ tveganje za nastanek raka
Zaradi slabše prebave telo po pitju kave absorbira manj beljakovin, kar lahko povzroči napenjanje, draženje in vnetje črevesja. Če se stanje ne izboljša, lahko dolgoročno povečuje tveganje za nastanek raka debelega črevesja, ki je med Slovenci vse bolj razširjen.
Poveča se občutek strahu in tesnobe
Pitje kave povečuje raven stresnega hormona kortizola, pri kavi na prazen želodec pa se to dogaja še bolj intenzivno. Hrana ima nasprotno pomirjujoč učinek na telo in zmanjšuje negativne učinke kave, zato bi morali pred prvo jutranjo kavico vedno nekaj pojesti.
Kdaj si torej privoščiti skodelico kave?
Najljubšo jutranjo skodelico kave prestavi najmanj za eno uro po prebujanju in nikoli na prazen želodec. Pred tem pojej vsaj košček kruha, sadje ali popij kozarec soka. Dovolj je, da pred pitjem kave popiješ kozarec vode, počakaš nekaj minut in šele nato spiješ kavo.
Še najbolje je, če si kavo privoščiš po zajtrku, saj kava povečuje občutek sitosti, zato nas lahko zelo hitro premami, da začnemo opuščati najpomembnejši obrok dneva – zajtrk.
