Si želite, da bi naslednje leto končno uresničili svoje novoletne zaobljube? Potrudite se, da boste pri zastavljanju zaobljub specifični in realni.
Novo leto številni ljudje vidijo kot prelomnico in nov list v knjigi svojega življenja. Predstavlja jim novo priložnost za doseg ciljev. Si tudi vi v novem letu želite, da bi si več časa vzeli zase in za svoje bližnje, da bi se manj obremenjevali ali izgubili odvečne kilograme?
Nazaj nas držijo prevelika pričakovanja do sebe
Čeprav imamo dober namen in na začetku tudi voljo, januarja pademo nazaj v hiter ritem vsakdanjega življenja in se zaobljub kmalu po praznikih ne držimo več.
Razlogov, zakaj nam zaobljube spodletijo, je več. Možno je, da smo imeli pred novim letom pretirana pričakovanja in smo v želji po spremembah precenjevali svoje zmožnosti. Morda smo si postavili nerealne želje, ki jih trenutno še ne moremo uresničiti. Včasih pa po praznikih, ko bi morali začeti z uresničevanjem načrta, preprosto izgubimo voljo za dejanja. Saj veste, lažje je govoriti kot storiti.
Začnite po korakih
Da vam bo novoletne zaobljube lažje izpolniti, si postavite jasne in ne preveč oddaljene cilje. Pri postavljanju ciljev skušajte biti čim bolj specifični. Zapišite si jih in jih shranite na vidnem mestu (npr. na pisalni mizi ali hladilniku). Razmislite o preteklih zaobljubah in razlogih, zaradi katerih jih morda niste izpolnili, ter si skušajte predstavljati, kako bi se naloge lotili drugače. Poskusite izhajati iz napak in jih popraviti.
Če je vaš cilj velik, ga boste lažje dosegli, če ga razdelite na manjše korake. Če želite npr. izgubiti 20 kg, si cilj zastavite tako: “želim izgubiti 2 kg mesečno”. Cilj shujšati 20 kg je velik, zato se nam lahko zazdi, da ga ne moremo doseči in se mu odpovemo. Zato ga razdelimo na manjše dele, ki jih bomo lažje dosegli.
Pomislite na to, kako se bodo načrtovane spremembe odražale v vašem vsakdanjem življenju in kakšne koristni vam bodo prinesle. Seveda pa ni dobro, da si zatiskate oči – uresničevanje zaobljub bo zagotovo zahtevalo odpovedovanja in spremembe. To brez strahu upoštevajte in predvsem vztrajajte.
Naj bo leto 2016 vaše najboljše leto!
