Življenje je sestavljeno iz lepih in manj lepih trenutkov, ki v nas sprožajo najrazličnejša čustva. Tako je tudi žalost popolnoma običajno čustvo, ki je dobro znano vsakemu izmed nas. A kako vedeti, kdaj žalost ni več “normalen odziv”, ampak je mogoče že govoriti o depresiji?
Diagnosticiranje depresije je seveda nekaj, kar je naloga strokovnjakov. Pa vendarle je dobro poznati določene najpogostejše znake depresije, na katere bodite pozorni tako pri sebi kot pri bližnjih. Čeprav se pri depresivnih osebah običajno ne pojavijo čisto vsi simptomi, ki jih naštevamo v nadaljevanju, pa je že nekaj izmed teh znakov – še posebej če so prisotni daljše obdobje – dovolj zgovorno opozorilo, da bi bilo smiselno poiskati pomoč.
1. Nadpovprečno intenzivna žalost, ki se lahko izmenjuje z občutki otopelosti
Medtem ko nas žalost praviloma ne ohromi povsem, pa je pri depresiji to pogosto drugače. Občutki žalosti, za katere morda niti ni jasnega povoda, postanejo središče vsakdana.
Mnogokrat je žalost celo tako intenzivna, da osebo pahne v obdobja nekakšne čustvene otopelosti, saj je bila žalost preprosto prehuda, da bi bi bila še znosna. Pogosti spremljevalci opisanega čustvenega dogajanja pa so tudi občutki popolnega brezupa.
2. Izguba zanimanja za najljubše aktivnosti
Seveda ni nič čudnega, če postopoma opustite nekdanje hobije in najdete nova zanimanja. Vendar pa je v primeru depresije ta rez pogosto zelo drastičen. Nenadoma ne najdete nobenega smisla ali veselja v aktivnostih, nad katerimi ste bili morda še pred kratkim popolnoma navdušeni. Pogosto je za takšne nenadne spremembe perspektive kriva prav depresija.
3. Nenehno pomanjkanje energijo
Pomanjkanje energije je lahko seveda simptom številnih zdravstvenih težav. Pogosto na primer opozarja na upočasnjeno delovanje ščitnice ali na pomanjkanje železa. Vendar pa je lahko stalna, zelo intenzivna utrujenost povezana tudi z depresijo – še posebej če se pojavlja v kombinaciji z drugimi znaki, značilnimi za to razpoloženjsko motnjo.
4. Sprememba spalnih navad
Depresija velikokrat močno vpliva tudi na spanec. Pri nekaterih ljudeh lahko to pomeni, da zvečer zelo težko zaspijo, nato pa se ponoči večkrat zbudijo. Spet pri drugih pa se depresija kaže tako, da spijo precej več kot običajno oziroma da praktično vsako prosto minuto izkoristijo za spanec, ki predstavlja nekakšno vsaj začasno možnost pobega pred vsakodnevno realnostjo.
5. Močno povečan ali zmanjšan apetit
Podobno kot pri spanju lahko opažamo tudi pri vplivu depresije na apetit posameznikov in posameznic, ki se spopadajo s to razpoloženjsko motnjo. Nekateri lahko začnejo iskati uteho v hrani, kar vodi v prenajedanje. Še pogosteje pa se zgodi, da depresija povzroči drastičen upad apetita, kar seveda velikokrat vpliva tudi na drastično upadanje telesne teže.
6. Težave z zbranostjo in s spominom
Velikokrat se kot posledica depresije pojavijo tudi težave s spominom. Tako vam informacije, ki ste si jih večinoma brez težav zapomnili, nenehno bežijo iz glave. Obenem pa je za depresijo značilna tudi zmanjšana zbranost, saj vam misli vseskozi uhajajo drugam.
7. Nepojasnljive bolečine in drugi nenavadni telesni simptomi
Čeprav je depresija v osnovi razpoloženjska oziroma duševna motnja, pa se lahko seveda kaže v obliki povsem fizičnih simptomov. Med takšne simptome na primer sodijo bolečine v različnih delih telesa, vključno z glavoboli, in prebavne težave.
8. Nemir, povečana občutljivost in razdražljivost
V primeru, da vas lahko zadnje čase praktično vsaka, navidezno še tako nepomembna malenkost spravi v jok, je to lahko še eden izmed znakov, ki bi jih bilo mogoče pripisati depresiji. Poleg povečane občutljivosti se lahko pojavita tudi nenavadna razdražljivost in nenehen nemir.
9. Občutki krivde
Pri ljudeh, ki se spopadajo z depresijo, se zelo pogosto razvijejo tudi občutki krivde. Tako se nemalokrat pojavijo misli, povezane s tem, da niso dovolj dobri oziroma da predstavljajo breme za svoje bližnje.
10. Samomorilne misli
Poleg vsega naštetega pa depresijo v mnogih primerih spremljajo tudi samomorilne misli. Te so torej še eden izmed tipičnih znakov te razpoloženjske motnje, obenem pa eden glavnih razlogov, zakaj potrebuje oseba, ki se je znašla v primežu depresije, čimprejšnjo pomoč.
