Domov Zdravje Diete in hujšanje Hujšajte z nasitno hrano

Hujšajte z nasitno hrano


hrana_1090212Ste neprestano lačni? Pričnite jesti bolj nasitno hrano, ki ne vsebuje veliko kalorij in ne redi.

Jajca

Jajca so izjemno vsestranska. Uživamo lahko kuhana, pečena, vmešana ali kot obogatitev drugih jedi. So odličen vir beljakovin in nas dolgoročno nasitijo.

Pusto meso

Pusto meso poleg vode vsebuje predvsem beljakovine, slednje pa veljajo za eno najbolj nasitnih hranil.

hrana_2090212

Grah

Tudi grah sodi med živila, bogata z beljakovinami, poleg tega pa vsebuje tudi veliko ogljikovih hidratov in vlaknin, zato poteši še najbolj lačne.

Neolupljen krompir

Krompir vsebuje škrob, ki se razgradi počasneje kot preprosti ogljikovi hidrati, med kuhanjem pa se napije vode in je zato bolj nasiten. Olup vsebuje vlaknine, zato tega ne odstranimo.

Tuna v lastnem soku

Tuna v lastnem soku vsebuje praktično nobenih maščob, a je bogata z beljakovinami.

hrana_3090212

Fižolova solata

Fižol je bogat z beljakovinami, vlakninami in tekočino, a vsebuje malo maščob in sladkorja. Nasitil vas bo za več ur.

Kuhan riž

Uporabite rjav neoluščen riž, ki vsebuje več vlaknin. Kuhan riž vsebuje veliko tekočine, zato je še bolj nasiten.

Sveže sadje in zelenjava

Sadje in zelenjava vsebujeta veliko tekočine in vlaknin, a praktično nič maščob in malo kalorij.

 

Preberite tudi:

Komentarji (0)add comment

Napišite komentar
Za komentiranje morate biti prijavljeni. Prosimo, da se registrirate, če še nimate uporabniškega imena.

busy
 
Kako doma pripravite naravne repelente iz eteričnih olj

article thumbnail

Konvencionalni repelenti, ki jih lahko kupimo v večini drogerij in trgovin, praviloma vsebujejo precej dražilnih in zdravju škodljivih snovi, kot je na primer DEET - insekticid in ima lahko več stranskih učinkov.


Imejmo radi svoje kosti

article thumbnail

Osteoporoza je v zadnjih letih dobila veliko moč. Ne samo kot obolenje, ki prizadene vsako tretjo žensko in vsakega petega moškega, pač pa kot tista bolezen, ki je farmacevtske družbe spodbudila k iskanju pravega, učinkovitega zdravila.


Deet v repelentih nevaren za vdihavanje in kožo!

article thumbnail

Pričela se je sezona uporabe različnih repelentov, s katerimi se borimo proti pikanju nadležnega mrčesa. Seveda pa je potrebno pred uporabo previdno prebrati sestavine.


Je mleko zdravo ali ne?

article thumbnail

Veliko se govori o mleku in o tem kakšno mleko pijemo. Pa vemo kakšno mleko pijemo in če je to res zdravo?


Z izvlečkom korenine regrata v boj proti raku

article thumbnail

Znanstveniki Windsorske univerze v Ontariu so nedavno prejeli še dodatnih 175 tisoč dolarjev, skupno več kot dvesto tisoč, da bi preučili učinkovitost regratove korenine. Raziskave trajajo že dve leti.


Poslovite se od očal s fitnesom za oči

article thumbnail

Če se vaš vid neprestano slabša, nehajte z večanjem dioptrije očal - pomagate si lahko že s preprosto telovadbo za oči.


Zelišča, ki pomagajo uravnavati krvni sladkor

article thumbnail

Čeprav je glukoza ali krvni sladkor nujen vir energije za naše telo, pa so hitre spremembe krvnega sladkorja zdravju škodljive in vodijo v debelost. Še toliko previdnejši pa morajo biti pri vnosu hrane, ki jo telo pretvori v glukozo, bolniki s sladkorno boleznijo.


Nikakor ne kombinirajte zeliščnih pripravkov z zdravili!

article thumbnail

Ste vedeli, da je nedavno raziskava pokazala, da je kombiniranje zeliščnih pripravkov s koncencionalnimi zdravili lahko izjemno nevarno?


Stisk roke razkriva, kako zdravi ste

article thumbnail

Veste, da stisk roke lahko napoveduje tveganje, da bomo zboleli za demenco ali doživeli kap. Trden stisk roke namreč ni le znak samozavesti.


Zakaj sladkor ni zdrav in kako ga nadomestiti

article thumbnail

Okus po sladkem obožujemo prav vsi - razlog za to je praspomin, ki nam povrne občutek domačnosti, ki smo ga imeli že v maternici.



EnaA.com

Lifestyle

Zadnji komentarji

Manca Simčič, dekle Tomija Megliča, pol leta po...
No, saj nekateri trdijo tudi, da je Madonna sexi.....
Vraščene nohte začnite zdraviti takoj
Predlagam obisk pri specialistu. Pomaga tudi stro...
Sandra Auer trpela hude porodne bolečine brez epi...
Naj si operira vnet slepič brez anastezije, isto ...
RSS

  • Horoskop

  • Diete

Tedenski horoskop od 14. do 20. maja 2012

News image

Ta teden prinaša nekaj zanimivih astroloških tranzitov - 15. maja se čutna Venera za šest tednov obrne v retrogradno smer gibanja po nebesnem svodu - in to v znamenju ...

Zakaj hrepenite po določeni hrani?

News image

Ste tudi vi žrtev neustavljive želje po hrani? Odkodirajte vaša hrepenenja in se spopadite z njihovimi ...

Ugodni spletni nakupi

Čevlji

Prijetno nenavadni ploščati sandali Miu Miu

article thumbnail

Če se želite to poletje bleščati v soncu, bi vas ti sandali Miu Miu utegnili ... 


Trendi špičaki s sijočimi konicami

article thumbnail

Med trendi za to sezono eleganco izstopajo moderni salonarji s kovinsko ojačano ... 


Priljubljene Havaianas z novostmi za poletje 2012

article thumbnail

Brazilsko podjetje Havaianas, znano predvsem po japonkah, je za poletje 2012 pei ... 


Torbice

Trend, ki se ga veselimo - velike torbe z opaznimi vzorci

article thumbnail

Poleti pustite na stran vse skrbi, tudi tiste v zvezi z modo - osnovno opravo po ... 


Male in velike poletne torbice Jérôme Dreyfuss

article thumbnail

Torbice Jérôme Dreyfuss so ravno prava mešanica uporabnega in nekonvencionaln ... 


Poročne torbice Chanel, oblikovane v prelepe morske školjke

article thumbnail

Chanel je izdelal popolno poročno torbico za vse tiste, ki si želite poroke na ... 


Luksuz

Še vedno Rolex

article thumbnail

Želite nekaj dragocenega, prestižnega in predvsem moškega? Potem nikoli in ni ... 


Najdražja britanska garaža je poleg blagovnice Harrods

article thumbnail

Cene nepremičnin se ne nižajo kaj dosti in v teh ekonomskih časih se še vedn ... 


Infiniti 2013

article thumbnail

Prestižen crossover Infiniti 2013 je na avtomobilskem sejmu požel neverjetno v ... 



Erotične zgodbe

Ljubezenske zgodbe