Dieta zoper kandido


dieta_230910Zelo pogosto je vzrok nabiranja odvečnih kilogramov,  ki se jih nikakor ne moremo znebiti, Candida albicans. To je glivica, ki prebiva v našem črevesju in je za zdravega človeka neškodljiva.

V zanjo ugodnih okoliščinah pa se kandida razbohoti čez vse meje in postane prava trdovratna nadloga. Kako jo prepoznamo in zmanjšamo njeno število na minimum?

Pekoča zgaga, napenjanje in spahovanje, prebavne motnje, stalna utrujenost, neprijetni glavoboli, depresivnost in razdražljivost, vnetja sečnih poti in ginekološka vnetja, akne, glivice na nohtih, alergije, povečana teža in debelost … ste se prepoznali v tem opisu?

Vzrok je zelo verjetno kandidiaza, ki je običajno težko ugotovljiva in  jo mnogokrat podcenjujemo. Udari brez milosti, tako moške kot ženske in tudi otroke. Traja lahko več let in pripelje do hudih, kroničnih težav. Oboleli se ujame v začarani krog. Hitro množeča se glivica potrebuje veliko hrane, zato čuti nezadržno potrebo po uživanju sladkih, močnatih jedi. Čim več tovrstnih užitkov si privošči, tem številnejša postaja kandidna populacija. Kaj kmalu se lahko iz črevesja razširi še drugam. Osebna tehtnica pa neusmiljeno beleži kilograme, ki se nabirajo!

Ko se v grozi odpovemo vsemu, kar imamo najraje, sledi še večji šok - kljub prizadevanju se teža skoraj ne spremeni. Izkušnje namreč kažejo, da aktivna kandida blokira presnovo hranil in telesni metabolizem, tako da nam kljub spremenjenim prehranjevalnim navadam in zmanjšanemu vnosu živil ne uspe shujšati.

Kandide se lahko znebimo le tako, da jo izstradamo, za to pa moramo uživati pravo hrano. Na seznamu prepovedanih je toliko živil, da se nam prvi trenutek zazdi, da je sestaviti okusen jedilnik 'misija nemogoče'. Vendar to ne drži, z malo dobre volje, ustvarjalnosti in pripravljenosti na uvajanje sprememb v svoj življenjski slog lahko odpravljanje kandide spremenimo v zabavno dogodivščino, ki bo razširila naše znanje o zdravem prehranjevanju in življenju nasploh.

Kaj lahko jemo?
* Če še ne poznate, imate zdaj možnost, da spoznate uporabnost sojinega in riževega mleka. A vedno na embalaži preverite sestavine, saj ne smeta vsebovati sladkorja.
* V majhnih količinah lahko uživate kefir, jogurt in kislo mleko. Najbolje je izbrati probiotične izdelke.
* Uživajte le kislo sadje, in sicer kisla jabolka, ananas, grenivke in limone, višnje in maline ter papajo. S sadjem ne pretiravajte. Čeprav je kislo, vsebuje sladkor.
* Na jedilnik vključite čim več sveže zelenjave. Vaše telo potrebuje živila z veliko vlakninami, ki bodo »okrtačile« prebavne poti. Odličen je regrat, lahko tudi rukola, artičoke, zelje, brokoli, brstični ohrovt. Solato pripravite z limoninim sokom in olivnim oljem. Zelenjavo kuhajte v malo vode in kratek čas.
* Izmed žit izberite piro, kamut, ajdo, oves, riž ali koruzo. Če je le mogoče, se ne omejite le na eno vrsto moke. V svoj jedilnik vnesite pestrost. Prednost naj imajo polnozrnati izdelki, vendar v omejenih količinah.
* Odlično živilo, s katerim obogatite svoj jedilnik, so tudi stročnice vseh vrst (fižol, bob, čičerka, leča).
* Privoščite si svežo ribo, telečje ali goveje meso, perutnino, konjsko meso ali pa tofu.
* Jedi začinite s česnom in čebulo, ingverjem, janežem in koriandrom. Vse te začimbnice učinkujejo protikandidno.
* Hrani dodajajte olivno in laneno olje. Uporabljajte oljna semena, predvsem sezam, laneno, bučno in sončnično seme.
* Pijte veliko vode, lahko pa si privoščite tudi kavo in čaj (brez sladkorja).

Česa ne smemo jesti?
S svojega jedilnika izločite vse vrste sladkorja, med, sladko sadje, suho sadje, mleko, kvas in vse vrste plesni (siri, gobe). Odpovejte se pšenici in pšeničnim izdelkom, svinjskemu mesu, ocvrtim jedem, alkoholu, sladkanim pijačam ter oreščkom.

Med čiščenjem organizma telo potrebuje več časa za počitek. Spite vsaj osem ur na dan in se izogibajte hudim fizičnim naporom. Najdite si čas za sprostitev. Odlične so različne masaže, še posebej koristni so kozmetični postopki, ki pospešujejo izločanje strupov. Koristno je jutranje suho ščetkanje kože.

Že po zelo kmalu boste občutili blagodejno spremembo. Vaše splošno počutje se bo izboljševalo iz dneva v dan. Da pa bi kandido resnično izkoreninili, potrebujete od dva do štiri mesece. Če vam v tem času takšno življenje postane všeč, se nikar ne trudite s spremembami. Tudi brez sladkorja lahko živite, in to zelo dobro.

 

Preberite še:


 
12 pravil za zmanjšanje tveganja raka

article thumbnail

Najpomembnejša preventiva pred rakom so izogibanje kajenju, ohranjanje normalne telesne teže in zmerna telesna aktivnost.


5 strašljivih in zdravih sladic za noč čarovnic

article thumbnail

Če pripravljate zabavo za najbolj strašljivo noč leta, noč čarovnic, potem ne pozabite pripraviti nekaj zdravega za goste.


5 znakov pomanjkanja vitaminov in mineralov

article thumbnail

Izpuščaji na ustnicah kažejo na pomanjkanje vitaminov B kompleksa, podkožni mozolji pa na premalo maščobnih kislin ter vitaminov A in D. 


9 nasvetov, kako se izogniti prehladu

article thumbnail

Prehlad je razlog za večjo odsotnost z dela in od pouka kot vse ostale bolezni skupaj, zato je preprečevanje okužbe ključno.


Že poznate protibolečinsko Algonix terapijo?

article thumbnail

Algonix terapija je novost pri lajšanju kroničnih bolečin in rehabilitaciji po poškodbah, ki poteka s stimulacijo z mikroelektričnimi valovi.


Zdravilne in lepotilne lastnosti jabolčnega kisa

article thumbnail

Jabolčni kis blaži zgago, zmanjšuje zakisanost, pomaga pri alergijah, vnetjih, izboljšuje cirkulacijo, polepša lase in odstrani bradavice.


5 zdravilnih lastnosti konopljinega olja

article thumbnail

Konopljino olje je dobro za srce, možgane, zdravo kožo in lase ter močan imunski sistem.


5 nasvetov, kako premagati jesensko utrujenost

article thumbnail

Utrujenost je sodobna epidemija, ki jo povzročajo stres in pomanjkanje zdrave hrane ter gibanja na svežem zraku.


5 živil, ki vam pomagajo ohraniti zdrave dojke

article thumbnail

Boj za zdrave dojke začnite v kuhinji s hrano, ki preprečuje raka: gobami, korenjem, lososom, zelenim čajem in granatnim jabolkom.


Poskrbite za sladke sanje z naravnim ajdovim vzglavnikom

article thumbnail

Naravni vzglavnik, polnjen z luščinami bio ajde, ponuja popoln počitek tudi alergičnim na pršice, astmatikom in tistim z bolečinami v vratu.


Lifestyle

Nega in lepota

Modni trendi

Svet slavnih

RSS

Popusti do 90%

Sproščen vikend v Svetem Martinu na Muri 51 % ugodneje

article thumbnail

V apartmajih Lapaž, le 200 m oddaljenih od Toplic Sveti Martin na Hrvaškem, la ... 


Tajska kar 50 % ceneje!

article thumbnail

Na kaj pomislite, ko slišite besedo Tajska? Neskončne peščene plaže, bisern ... 


Privoščite si 3 dni oddiha v Čatežu ob Savi

article thumbnail

Čatež ob Savi privablja vse željne počitka v Terme Čatež, je pa odlična ... 


Ugodne alpske počitnice v Italiji in Avstriji

article thumbnail

Ljubitelji zimskih športov se letos lahko na aktiven oddih na snegu in razvaj ... 


Oddih v Garni Hotelu Zvon s kopanjem v Termah Zreče 50 % ceneje

article thumbnail

Zreško Pohorje in Dravinjska dolina z raznoliko pokrajino navdušujeta pohodnik ... 


  • Horoskop

  • Diete

Tedenski horoskop od 27. 10. do 2. 11. 2014

News image

Pred nami je čaroben teden sreče, ljubezni in seksa - ste ...

Best life dieta, ki vam bo spremenila življenje

News image

Best life dieta ni še en način izgube kilogramov na vašem neskončnem seznamu že preizkušenih diet, ampak nov način ...

Šport in rekreacija

Zakaj je golf rekreacija za vas?

article thumbnail

Golf je na videz lahkotna oblika rekreacije, ki pa ima pozitivne učinke na na ... 


Pripravite telo na sezono zimskih športov

article thumbnail

Preden se odpravite na snežne strmine s smučmi ali desko, poskrbite, da bodo ... 


S Taiji quanom nad jesensko utrujenost

article thumbnail

Taiji quan proti utrujenosti, za vzpostavljanje ravnovesja med telesom in umom ... 


Bodite z nami

EnaA facebook spremljaj EnaA mobilne aplikacije na poti RSS namesti
 
Uporabni nasveti, aktualne novosti in ugodni nakupi za sodoben, trendi in zdrav lifestyle.
100% skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odnaročili se boste lahko kadarkoli! Z oddajo naročila soglašate s splošnimi pogoji in politiko varovanja zasebnosti.

Čevlji

Udobni in modni čevlji za v službo

article thumbnail

Za premagovanje delovnega dne potrebujete čevlje, v katerih lahko hodite in s ... 


So to moški ali ženski čevlji?

article thumbnail

To jesen si lahko v duhu prepletanja moške in ženske mode omislite na videz  ... 


Trendovski čevlji za jesen in zimo po dostopnih cenah

article thumbnail

Barvne balerinke, škornji čez kolena in zabavni gležnjarji s polno peto ali ... 


Potovanja in izleti

8 najbolj neverjetnih stopnišč na svetu

article thumbnail

Stopnice so nekaj, kar nam pomaga, da pridemo v eno nadstropje nižje ali višje ... 


Mesto na dveh celinah: Istanbul

article thumbnail

Istanbul je čudovito mesto za ljubitelje zgodovine z ostanki starega Rima, Biza ... 


Doživite jesenski London!

article thumbnail

Jesen je zelo primeren čas za obisk Londona, pa ne zaradi vremena, ampak zato,  ... 


Astrologija

Najprimernejši kostumi za noč čarovnic glede na vaše astrološko znamenje

article thumbnail

Znamenje, v katerem ste rojeni, odraža vaša notranja upanja in želje, ki jih  ... 


8. oktober - polna luna in popoln lunin mrk v ovnu

article thumbnail

Oktober 2014 je astrološko pester mesec, saj ga zaznamujeta kar dva merka - lun ... 


Kako preživeti mrke v oktobru

article thumbnail

Če obstaja kakšen res velik astrološki pa tudi astronomski dogodek, ki tako a ... 



Zavestno življenje

Ljubezenske zgodbe