Dieta zoper kandido


dieta_230910Zelo pogosto je vzrok nabiranja odvečnih kilogramov,  ki se jih nikakor ne moremo znebiti, Candida albicans. To je glivica, ki prebiva v našem črevesju in je za zdravega človeka neškodljiva.

V zanjo ugodnih okoliščinah pa se kandida razbohoti čez vse meje in postane prava trdovratna nadloga. Kako jo prepoznamo in zmanjšamo njeno število na minimum?

Pekoča zgaga, napenjanje in spahovanje, prebavne motnje, stalna utrujenost, neprijetni glavoboli, depresivnost in razdražljivost, vnetja sečnih poti in ginekološka vnetja, akne, glivice na nohtih, alergije, povečana teža in debelost … ste se prepoznali v tem opisu?

Vzrok je zelo verjetno kandidiaza, ki je običajno težko ugotovljiva in  jo mnogokrat podcenjujemo. Udari brez milosti, tako moške kot ženske in tudi otroke. Traja lahko več let in pripelje do hudih, kroničnih težav. Oboleli se ujame v začarani krog. Hitro množeča se glivica potrebuje veliko hrane, zato čuti nezadržno potrebo po uživanju sladkih, močnatih jedi. Čim več tovrstnih užitkov si privošči, tem številnejša postaja kandidna populacija. Kaj kmalu se lahko iz črevesja razširi še drugam. Osebna tehtnica pa neusmiljeno beleži kilograme, ki se nabirajo!

Ko se v grozi odpovemo vsemu, kar imamo najraje, sledi še večji šok - kljub prizadevanju se teža skoraj ne spremeni. Izkušnje namreč kažejo, da aktivna kandida blokira presnovo hranil in telesni metabolizem, tako da nam kljub spremenjenim prehranjevalnim navadam in zmanjšanemu vnosu živil ne uspe shujšati.

Kandide se lahko znebimo le tako, da jo izstradamo, za to pa moramo uživati pravo hrano. Na seznamu prepovedanih je toliko živil, da se nam prvi trenutek zazdi, da je sestaviti okusen jedilnik 'misija nemogoče'. Vendar to ne drži, z malo dobre volje, ustvarjalnosti in pripravljenosti na uvajanje sprememb v svoj življenjski slog lahko odpravljanje kandide spremenimo v zabavno dogodivščino, ki bo razširila naše znanje o zdravem prehranjevanju in življenju nasploh.

Kaj lahko jemo?
* Če še ne poznate, imate zdaj možnost, da spoznate uporabnost sojinega in riževega mleka. A vedno na embalaži preverite sestavine, saj ne smeta vsebovati sladkorja.
* V majhnih količinah lahko uživate kefir, jogurt in kislo mleko. Najbolje je izbrati probiotične izdelke.
* Uživajte le kislo sadje, in sicer kisla jabolka, ananas, grenivke in limone, višnje in maline ter papajo. S sadjem ne pretiravajte. Čeprav je kislo, vsebuje sladkor.
* Na jedilnik vključite čim več sveže zelenjave. Vaše telo potrebuje živila z veliko vlakninami, ki bodo »okrtačile« prebavne poti. Odličen je regrat, lahko tudi rukola, artičoke, zelje, brokoli, brstični ohrovt. Solato pripravite z limoninim sokom in olivnim oljem. Zelenjavo kuhajte v malo vode in kratek čas.
* Izmed žit izberite piro, kamut, ajdo, oves, riž ali koruzo. Če je le mogoče, se ne omejite le na eno vrsto moke. V svoj jedilnik vnesite pestrost. Prednost naj imajo polnozrnati izdelki, vendar v omejenih količinah.
* Odlično živilo, s katerim obogatite svoj jedilnik, so tudi stročnice vseh vrst (fižol, bob, čičerka, leča).
* Privoščite si svežo ribo, telečje ali goveje meso, perutnino, konjsko meso ali pa tofu.
* Jedi začinite s česnom in čebulo, ingverjem, janežem in koriandrom. Vse te začimbnice učinkujejo protikandidno.
* Hrani dodajajte olivno in laneno olje. Uporabljajte oljna semena, predvsem sezam, laneno, bučno in sončnično seme.
* Pijte veliko vode, lahko pa si privoščite tudi kavo in čaj (brez sladkorja).

Česa ne smemo jesti?
S svojega jedilnika izločite vse vrste sladkorja, med, sladko sadje, suho sadje, mleko, kvas in vse vrste plesni (siri, gobe). Odpovejte se pšenici in pšeničnim izdelkom, svinjskemu mesu, ocvrtim jedem, alkoholu, sladkanim pijačam ter oreščkom.

Med čiščenjem organizma telo potrebuje več časa za počitek. Spite vsaj osem ur na dan in se izogibajte hudim fizičnim naporom. Najdite si čas za sprostitev. Odlične so različne masaže, še posebej koristni so kozmetični postopki, ki pospešujejo izločanje strupov. Koristno je jutranje suho ščetkanje kože.

Že po zelo kmalu boste občutili blagodejno spremembo. Vaše splošno počutje se bo izboljševalo iz dneva v dan. Da pa bi kandido resnično izkoreninili, potrebujete od dva do štiri mesece. Če vam v tem času takšno življenje postane všeč, se nikar ne trudite s spremembami. Tudi brez sladkorja lahko živite, in to zelo dobro.

 

Preberite še:


 
5 načinov uporabe konoplje v kuhinji

article thumbnail

Konoplja in jedi iz konoplje sodijo med najbolj zdravo hrano na našem planetu - in to ne le zato, ker pri njeni pridelavi ne uporabljajo pesticidov.


Okrepite si zdravje z IR svetlobo

article thumbnail

Infrardeče svetlobe sicer s prostim očesom ne vidimo, čutimo pa toploto njenega valovanja, ki ob bolečinah in poškodbah deluje zdravilno.


Šentjanževo olje - za zdravje in lepoto

article thumbnail

Šentjanževka je tradicionalna zdravilska rastlina za rane, opekline in kožna stanja, ima pa tudi protivirusno in antidepresivno delovanje.


5 zdravilnih učinkovin ribjega olja

article thumbnail

Bistra, oljnata tekočina, rumenkaste barve ter značilnega vonja in okusa, ki ji mnogi pravijo kar eliksir življenja, je znana predvsem po svojih ugodnih vplivih na srce in ožilje.


Zdravi zobje so ključni za zdravje celega telesa

article thumbnail

Zdravi zobje in dlesni so veliko pomembnejši za celotno zdravje kot bi si mislili, saj težave v ustih lahko prizadanejo različne organe.


7 supersemen, s katerimi boste močni kot Superman

article thumbnail

Semena niso le prigrizek, ampak zakladnica hranil, ki izboljšuje splošno počutje in vitalnost. Zato je prav, da se (še) večkrat znajdejo na našem dnevnem jedilniku.


Zdrava živila so zares zdrava le ob pravilnem uživanju

article thumbnail

V poplavi različnih informacij in nasvetov o zdravi prehrani pogosto pozabimo, da ni pomembno le, kaj uživamo, ampak tudi kako.


7 dobrobiti, ki nam jih daje voda

article thumbnail

Za zdravje pijte vodo brez mikroorganizmov, virusov, bakterij, težkih kovin, klora, pesticidov, herbicidov in ostalih umazanij.


8 nasvetov, kako lažje preživeti martinovo

article thumbnail

Martinovanje bo še prijetnejše, če boste izbirali sveže, svetlejše in bolj čisto vino, vmes popili kakšen kozarec vode in jedli beluše.


Kako s pravilnim uživanjem ohraniti ključne lastnosti živil?

article thumbnail

Pogosto govorimo o tem, katera živila bi morali jesti, manj pozornosti pa posvečamo temu, kako jih pravilno uživati.


Lifestyle

Nega in lepota

Modni trendi

Svet slavnih

RSS

Popusti do 90%

Kam na dopust, da ne boste obremenili okolja?

article thumbnail

Eko oddih v okolju prijaznem hotelu, kjer vam postrežejo z lokalno pridelano hr ... 


Čarobne zimske počitnice v Avstriji za do 49 % nižjo ceno

article thumbnail

Avstrija velja za raj za ljubitelje zimskih športov, predvsem smučanja in boar ... 


50 % ugodnejše sanjsko smučanje v Italiji

article thumbnail

Italija slovi kot dežela, kjer so smučarske proge odlično pripravljene, žič ... 


V Sarajevo za 49 % nižjo ceno

article thumbnail

Sarajevo je mesto neskončnih zabav, lokalov, sproščenosti, odlične hrane in  ... 


Ste za ski opening v Franciji?

article thumbnail

Ski opening v Franciji, v Alpe d'Huezu ali Orcièresu, je zagotovo enkratna do ... 


  • Horoskop

  • Diete

Tedenski horoskop od 24. do 30. novembra 2014

News image

Ljubezensko življenje bo ta teden vznemirljivo, komunikacija pa zapletena, a z nekaj tolerance se bo vse dobro ...

8 načinov, da se med prazniki ne boste zredili

News image

Nekaj enostavnih vaj vsak dan, zimski športi, manj alkohola, veliko vode in zelenjave ter predvsem nobene slabe vesti, pa se decembra ne boste ...

Šport in rekreacija

Pred odhodom na snežne strmine poskrbite za svojo opremo

article thumbnail

Poskrbite za svojo smučarsko in snowboard opremo še pred vrhuncem sezone, saj  ... 


Kaj je funkcionalni trening?

article thumbnail

Vaje funkcionalnega treninga aktivirajo vse mišice, da vaše vsakdanje dejavn ... 


10 nasvetov, ki vam pomagajo, da gibanje postane življenjski slog

article thumbnail

Če želite, da gibanje postane del vašega življenja, si med malico ne vzemite ... 


Bodite z nami

EnaA facebook spremljaj EnaA mobilne aplikacije na poti RSS namesti
 
Uporabni nasveti, aktualne novosti in ugodni nakupi za sodoben, trendi in zdrav lifestyle.
100% skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odnaročili se boste lahko kadarkoli! Z oddajo naročila soglašate s splošnimi pogoji in politiko varovanja zasebnosti.

Čevlji

Balerinke s špičasto konico za drzen videz

article thumbnail

Balernike s špičasto konico so zanimive, to jesen in zimo jih ponujajo najbo ... 


Kakšni škornji se podajo k vaši postavi?

article thumbnail

Pomembno je, da veste, kakšne škornje izbrati to jesen, da se bodo ti podali ... 


V modo se vračajo dobri stari mokasini

article thumbnail

Za to jesen in zimo si omislite par mokasinov, ki so tudi letos prisotni v mno ... 


Potovanja in izleti

Kako po svetu praznujejo decembrske praznike?

article thumbnail

Vas zanima, kako praznujejo božič v drugih državah? Za vas smo izbrali pet dr ... 


5 razlogov, da obiščete Salzburg še pred božičem

article thumbnail

Mozartovo mesto Salzburg vas bo v predbožičnem času zagotovo očaralo s svo ... 


10 najbolj norih hotelov na svetu

article thumbnail

Bi si upali prenočiti v sumljivo nagnjeni stavbi nad pečino, na žerjavu, sred ... 


Astrologija

Direktni Neptun nam vrača prijetni svet fantazij in iluzij

article thumbnail

Neptun je planet iluzij in zmede, deluje pa na zanimiv način, saj v času, ko s ... 


Od 16. novembra do 10. decembra bo Venera v strelcu - kaj se nam obeta?

article thumbnail

Ko se je zaljubljena Venera 16. novembra premaknila v srečnega in avanturistič ... 


November 2014 je karmičen mesec

article thumbnail

November 2014 je mesec, ko vam bo Saturn pripravil številne preizkušnje, želi ... 



Zavestno življenje

Ljubezenske zgodbe