Dieta zoper kandido


dieta_230910Zelo pogosto je vzrok nabiranja odvečnih kilogramov,  ki se jih nikakor ne moremo znebiti, Candida albicans. To je glivica, ki prebiva v našem črevesju in je za zdravega človeka neškodljiva.

V zanjo ugodnih okoliščinah pa se kandida razbohoti čez vse meje in postane prava trdovratna nadloga. Kako jo prepoznamo in zmanjšamo njeno število na minimum?

Pekoča zgaga, napenjanje in spahovanje, prebavne motnje, stalna utrujenost, neprijetni glavoboli, depresivnost in razdražljivost, vnetja sečnih poti in ginekološka vnetja, akne, glivice na nohtih, alergije, povečana teža in debelost … ste se prepoznali v tem opisu?

Vzrok je zelo verjetno kandidiaza, ki je običajno težko ugotovljiva in  jo mnogokrat podcenjujemo. Udari brez milosti, tako moške kot ženske in tudi otroke. Traja lahko več let in pripelje do hudih, kroničnih težav. Oboleli se ujame v začarani krog. Hitro množeča se glivica potrebuje veliko hrane, zato čuti nezadržno potrebo po uživanju sladkih, močnatih jedi. Čim več tovrstnih užitkov si privošči, tem številnejša postaja kandidna populacija. Kaj kmalu se lahko iz črevesja razširi še drugam. Osebna tehtnica pa neusmiljeno beleži kilograme, ki se nabirajo!

Ko se v grozi odpovemo vsemu, kar imamo najraje, sledi še večji šok - kljub prizadevanju se teža skoraj ne spremeni. Izkušnje namreč kažejo, da aktivna kandida blokira presnovo hranil in telesni metabolizem, tako da nam kljub spremenjenim prehranjevalnim navadam in zmanjšanemu vnosu živil ne uspe shujšati.

Kandide se lahko znebimo le tako, da jo izstradamo, za to pa moramo uživati pravo hrano. Na seznamu prepovedanih je toliko živil, da se nam prvi trenutek zazdi, da je sestaviti okusen jedilnik 'misija nemogoče'. Vendar to ne drži, z malo dobre volje, ustvarjalnosti in pripravljenosti na uvajanje sprememb v svoj življenjski slog lahko odpravljanje kandide spremenimo v zabavno dogodivščino, ki bo razširila naše znanje o zdravem prehranjevanju in življenju nasploh.

Kaj lahko jemo?
* Če še ne poznate, imate zdaj možnost, da spoznate uporabnost sojinega in riževega mleka. A vedno na embalaži preverite sestavine, saj ne smeta vsebovati sladkorja.
* V majhnih količinah lahko uživate kefir, jogurt in kislo mleko. Najbolje je izbrati probiotične izdelke.
* Uživajte le kislo sadje, in sicer kisla jabolka, ananas, grenivke in limone, višnje in maline ter papajo. S sadjem ne pretiravajte. Čeprav je kislo, vsebuje sladkor.
* Na jedilnik vključite čim več sveže zelenjave. Vaše telo potrebuje živila z veliko vlakninami, ki bodo »okrtačile« prebavne poti. Odličen je regrat, lahko tudi rukola, artičoke, zelje, brokoli, brstični ohrovt. Solato pripravite z limoninim sokom in olivnim oljem. Zelenjavo kuhajte v malo vode in kratek čas.
* Izmed žit izberite piro, kamut, ajdo, oves, riž ali koruzo. Če je le mogoče, se ne omejite le na eno vrsto moke. V svoj jedilnik vnesite pestrost. Prednost naj imajo polnozrnati izdelki, vendar v omejenih količinah.
* Odlično živilo, s katerim obogatite svoj jedilnik, so tudi stročnice vseh vrst (fižol, bob, čičerka, leča).
* Privoščite si svežo ribo, telečje ali goveje meso, perutnino, konjsko meso ali pa tofu.
* Jedi začinite s česnom in čebulo, ingverjem, janežem in koriandrom. Vse te začimbnice učinkujejo protikandidno.
* Hrani dodajajte olivno in laneno olje. Uporabljajte oljna semena, predvsem sezam, laneno, bučno in sončnično seme.
* Pijte veliko vode, lahko pa si privoščite tudi kavo in čaj (brez sladkorja).

Česa ne smemo jesti?
S svojega jedilnika izločite vse vrste sladkorja, med, sladko sadje, suho sadje, mleko, kvas in vse vrste plesni (siri, gobe). Odpovejte se pšenici in pšeničnim izdelkom, svinjskemu mesu, ocvrtim jedem, alkoholu, sladkanim pijačam ter oreščkom.

Med čiščenjem organizma telo potrebuje več časa za počitek. Spite vsaj osem ur na dan in se izogibajte hudim fizičnim naporom. Najdite si čas za sprostitev. Odlične so različne masaže, še posebej koristni so kozmetični postopki, ki pospešujejo izločanje strupov. Koristno je jutranje suho ščetkanje kože.

Že po zelo kmalu boste občutili blagodejno spremembo. Vaše splošno počutje se bo izboljševalo iz dneva v dan. Da pa bi kandido resnično izkoreninili, potrebujete od dva do štiri mesece. Če vam v tem času takšno življenje postane všeč, se nikar ne trudite s spremembami. Tudi brez sladkorja lahko živite, in to zelo dobro.

 

Preberite še:


 
Zakaj je limona dobra za vas

article thumbnail

Ali ste spregledate majhne rumene kroge, ki ležijo v vašem hladilniku? Vam ni všeč citronski okus limone? No, kot pravijo, ni vse v okusu. Limona ima namreč številne lastnosti, ki so koristne za zdravje.


4 živila, ki jih bi morali nehati jesti takoj zdaj

article thumbnail

Ne glede na to, ali ste oseba osveščena o prehrani ali nekdo, ki želi dobiti navado zdravega prehranjevanja, obstajajo nekatera živila, ki se jih ne smete dotikati, če želite, da bi dosegli svoj cilj in  ostali zdravi ter seveda vitki.


Crocs obutev ni nevarna zdravju, škodujejo mu ponaredki

article thumbnail

Zadnje dni je po slovenskih medijih eksplodirala novica, da so ponaredki Crocs kancerogeni. Bežen bralec je morebiti spregledal besedo ponaredek, s čimer je marsikdo neupravičeno sklepal, da se nevarnost nanaša tudi na originalno CrocsTM obutev.


Zakaj je bolje piti naravno mineralno vodo kot pa običajno vodo iz pipe?

article thumbnail

Ustreznost pitne vode iz vodovodnega vira brez obdelave je ponekod lahko vprašljiva, saj so vir lahko površinske vode (reke, jezera), meteorne vode ali podtalnica.


Crocsice so lahko zdravju škodljive in kancerogene

article thumbnail

Bizarna plastična obutev, ki je v preteklih letih na presenečenje mnogih postala izjemno priljubljena med ljudmi vseh starosti, je lahko nevarna za zdravje, opozarjajo raziskovalci.


Varni in zdravi z naravnimi repelenti Eteris

article thumbnail

Poletna brezpotja v naravi se zaradi nadležnega mrčesa in okuženih klopov lahko hitro spremenijo v neprijetno izkušnjo. S pomočjo Eterisa iz podjetja Favn boste prišli zlahka do naravnih repelentov, ki so nadvse učinkoviti pri odganjanju mrčesa in klopov ter prijazni do vašega zdravja.


Maslo v resnici veliko bolj zdravo od margarine

article thumbnail

Čeprav so nas v preteklosti svarili pred nasičenimi živalskimi maščobami v maslu, se je sedaj izkazalo, da je bil prehod na margarino velika napaka.


Kuhano vino prežene prehlad in vročino

article thumbnail

Gotovo je del prazničnega decembra tudi dišeče, okusno in vroče vino. Ste vedeli, da to ni le alkoholni napitek, vendar tudi učinkovito zdravilo?


Živila, ki alkalizirajo vaše telo

article thumbnail

Sodobna prehrana je smrtonosna in po večini sestavljena iz nevarnih živil, ki zakisajo telo, kot so sladkor, umetna sladila, bela moka, gojeno ter predelano meso in mlečni izdelki ter prikriti genetsko spremenjeni organizmi.


Kaj jesti decembra, da se boste dobro počutili?

article thumbnail

Zima je čas, ko v organizem vnesemo tudi do 30 odstotkov več kalorij kot v drugih letnih časih. A večina hrane, ki jo vnesemo v telo, nima velike hranilne vrednosti, ampak je sestavljena iz sladkorjev in maščob.


Lifestyle

Nega in lepota

Svet slavnih

RSS

  • Horoskop

  • Diete

Ljubezenski horoskop za avgust 2014

News image

Mars, planet akcije in seksualnosti, je v škorpijonu, kar pomeni, da bodo avgusta 2014 najbolj na udaru kar se tiče ljubezni in strasti ovni, škorpijon in kozorogi, ki bodo energični, ...

8 živil, ki pospešujejo vaš metabolizem

News image

Za vitko linijo je nujno, da imate relativno hiter metabolizem, ki omogoča, da se zaužita hrana hitro ter učinkovito prebavi, odpadne snovi pa v nekem optimalnem času izločijo iz organizma. ...

Šport in rekreacija

Odbojka - moštveni šport za vse letne čase

article thumbnail

O odbojki je bilo napisanega že veliko. Gre za moštveni šport, ki omogoča ig ... 


Otroške igre iz preteklosti - 2. del

article thumbnail

Koliko popoldnevov so otroci včasih preživeli zunaj ob igranju raznovrstnih ot ... 


Otroške igre iz preteklosti - 1. del

article thumbnail

Včasih so otroci komaj čakali, da pridejo iz šole, saj so vedeli, da bo popol ... 


Vse na pol

Sokovnik Gorenje 40 % ceneje

article thumbnail

Poleti radi uživate v lahki in zdravi hrani, s katero ohranjate vitko linijo in ... 


Namizni žar iz Gorenja kar 50 % cenejši

article thumbnail

Žar ponuja številne možnosti za pripravo čudovitih mesnih, ribjih in zelenja ... 


Sony Xperia M2 33 % ugodneje

article thumbnail

Pametni telefon Sony Xperia M2 vas bo navdušil s hitrostjo in številnimi drugi ... 


Bodite z nami

EnaA facebook spremljaj EnaA mobilne aplikacije na poti RSS namesti
 
Uporabni nasveti, aktualne novosti in ugodni nakupi za sodoben, trendi in zdrav lifestyle.
100% skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odnaročili se boste lahko kadarkoli! Z oddajo naročila soglašate s splošnimi pogoji in politiko varovanja zasebnosti.

Čevlji

Najbolj trendi natikači in sandali tega poletja

article thumbnail

Udobni natikači in sandali s širokimi paščki in ravnim podplatom iz plute se ... 


Mačje balerinke Charlotte Olympia

article thumbnail

Bolj kot sandale, bi te dni nosile balerinke, vsaj glede na vreme. In če potreb ... 


Sandali Oscar Tiye v podobi Minnie

article thumbnail

Za modno znamko čevljev Oscar Tyie verjetno še niste slišali, a nanjo prisega ... 


Koncerti

Na Overjam Reggae Festivalu ena izmed glavnih zvezd svetovno oboževani Shaggy

article thumbnail

Na Overjam Reggae Festivalu, ki se bo med 13. in 16. avgustom 2014 ponovno odvij ... 


Joss Stone 2. avgusta v Kinu Šiška

article thumbnail

Joss Stone, ki 2. avgusta prihaja v Ljubljano, je zagotovo ena najboljših brita ... 


Astrologija

Tri najbolj seksi znamenja horoskopa

article thumbnail

Niso vsi strelci leni v postelji, niti se vsi škorpijoni ne spremenijo v Hulka, ... 


Mars vstopa v škorpijona: čas je za intenzivnost in strast!

article thumbnail

Situacije in odnosi bodo postali intenzivni in strastni, saj planet agresije, vo ... 



Erotične zgodbe

Ljubezenske zgodbe