Dieta zoper kandido


dieta_230910Zelo pogosto je vzrok nabiranja odvečnih kilogramov,  ki se jih nikakor ne moremo znebiti, Candida albicans. To je glivica, ki prebiva v našem črevesju in je za zdravega človeka neškodljiva.

V zanjo ugodnih okoliščinah pa se kandida razbohoti čez vse meje in postane prava trdovratna nadloga. Kako jo prepoznamo in zmanjšamo njeno število na minimum?

Pekoča zgaga, napenjanje in spahovanje, prebavne motnje, stalna utrujenost, neprijetni glavoboli, depresivnost in razdražljivost, vnetja sečnih poti in ginekološka vnetja, akne, glivice na nohtih, alergije, povečana teža in debelost … ste se prepoznali v tem opisu?

Vzrok je zelo verjetno kandidiaza, ki je običajno težko ugotovljiva in  jo mnogokrat podcenjujemo. Udari brez milosti, tako moške kot ženske in tudi otroke. Traja lahko več let in pripelje do hudih, kroničnih težav. Oboleli se ujame v začarani krog. Hitro množeča se glivica potrebuje veliko hrane, zato čuti nezadržno potrebo po uživanju sladkih, močnatih jedi. Čim več tovrstnih užitkov si privošči, tem številnejša postaja kandidna populacija. Kaj kmalu se lahko iz črevesja razširi še drugam. Osebna tehtnica pa neusmiljeno beleži kilograme, ki se nabirajo!

Ko se v grozi odpovemo vsemu, kar imamo najraje, sledi še večji šok - kljub prizadevanju se teža skoraj ne spremeni. Izkušnje namreč kažejo, da aktivna kandida blokira presnovo hranil in telesni metabolizem, tako da nam kljub spremenjenim prehranjevalnim navadam in zmanjšanemu vnosu živil ne uspe shujšati.

Kandide se lahko znebimo le tako, da jo izstradamo, za to pa moramo uživati pravo hrano. Na seznamu prepovedanih je toliko živil, da se nam prvi trenutek zazdi, da je sestaviti okusen jedilnik 'misija nemogoče'. Vendar to ne drži, z malo dobre volje, ustvarjalnosti in pripravljenosti na uvajanje sprememb v svoj življenjski slog lahko odpravljanje kandide spremenimo v zabavno dogodivščino, ki bo razširila naše znanje o zdravem prehranjevanju in življenju nasploh.

Kaj lahko jemo?
* Če še ne poznate, imate zdaj možnost, da spoznate uporabnost sojinega in riževega mleka. A vedno na embalaži preverite sestavine, saj ne smeta vsebovati sladkorja.
* V majhnih količinah lahko uživate kefir, jogurt in kislo mleko. Najbolje je izbrati probiotične izdelke.
* Uživajte le kislo sadje, in sicer kisla jabolka, ananas, grenivke in limone, višnje in maline ter papajo. S sadjem ne pretiravajte. Čeprav je kislo, vsebuje sladkor.
* Na jedilnik vključite čim več sveže zelenjave. Vaše telo potrebuje živila z veliko vlakninami, ki bodo »okrtačile« prebavne poti. Odličen je regrat, lahko tudi rukola, artičoke, zelje, brokoli, brstični ohrovt. Solato pripravite z limoninim sokom in olivnim oljem. Zelenjavo kuhajte v malo vode in kratek čas.
* Izmed žit izberite piro, kamut, ajdo, oves, riž ali koruzo. Če je le mogoče, se ne omejite le na eno vrsto moke. V svoj jedilnik vnesite pestrost. Prednost naj imajo polnozrnati izdelki, vendar v omejenih količinah.
* Odlično živilo, s katerim obogatite svoj jedilnik, so tudi stročnice vseh vrst (fižol, bob, čičerka, leča).
* Privoščite si svežo ribo, telečje ali goveje meso, perutnino, konjsko meso ali pa tofu.
* Jedi začinite s česnom in čebulo, ingverjem, janežem in koriandrom. Vse te začimbnice učinkujejo protikandidno.
* Hrani dodajajte olivno in laneno olje. Uporabljajte oljna semena, predvsem sezam, laneno, bučno in sončnično seme.
* Pijte veliko vode, lahko pa si privoščite tudi kavo in čaj (brez sladkorja).

Česa ne smemo jesti?
S svojega jedilnika izločite vse vrste sladkorja, med, sladko sadje, suho sadje, mleko, kvas in vse vrste plesni (siri, gobe). Odpovejte se pšenici in pšeničnim izdelkom, svinjskemu mesu, ocvrtim jedem, alkoholu, sladkanim pijačam ter oreščkom.

Med čiščenjem organizma telo potrebuje več časa za počitek. Spite vsaj osem ur na dan in se izogibajte hudim fizičnim naporom. Najdite si čas za sprostitev. Odlične so različne masaže, še posebej koristni so kozmetični postopki, ki pospešujejo izločanje strupov. Koristno je jutranje suho ščetkanje kože.

Že po zelo kmalu boste občutili blagodejno spremembo. Vaše splošno počutje se bo izboljševalo iz dneva v dan. Da pa bi kandido resnično izkoreninili, potrebujete od dva do štiri mesece. Če vam v tem času takšno življenje postane všeč, se nikar ne trudite s spremembami. Tudi brez sladkorja lahko živite, in to zelo dobro.

 

Preberite še:


 
Zdravilne in lepotilne lastnosti jabolčnega kisa

article thumbnail

Jabolčni kis blaži zgago, zmanjšuje zakisanost, pomaga pri alergijah, vnetjih, izboljšuje cirkulacijo, polepša lase in odstrani bradavice.


5 zdravilnih lastnosti konopljinega olja

article thumbnail

Konopljino olje je dobro za srce, možgane, zdravo kožo in lase ter močan imunski sistem.


5 nasvetov, kako premagati jesensko utrujenost

article thumbnail

Utrujenost je sodobna epidemija, ki jo povzročajo stres in pomanjkanje zdrave hrane ter gibanja na svežem zraku.


5 živil, ki vam pomagajo ohraniti zdrave dojke

article thumbnail

Boj za zdrave dojke začnite v kuhinji s hrano, ki preprečuje raka: gobami, korenjem, lososom, zelenim čajem in granatnim jabolkom.


Poskrbite za sladke sanje z naravnim ajdovim vzglavnikom

article thumbnail

Naravni vzglavnik, polnjen z luščinami bio ajde, ponuja popoln počitek tudi alergičnim na pršice, astmatikom in tistim z bolečinami v vratu.


Jesenska superhrana, ki zdravi prehlad, čisti kožo in briše gube

article thumbnail

Jesen je čas, ko žanjemo, kar smo ali pa tudi nismo sejali, saj najrazličnejše plodove narave lahko pobiramo v gozu, na vrtu in v sadovnjaku. Enostavno dosegljiva jesenska superhrana poskrbi za to, da se nas ne lotijo prehlad, nahod ali gripa, ter nam čisti in pomladi kožo.


Matični mleček - eliksir dolgega življenja

article thumbnail

Čebele na planetu prebivajo že 45 milijonov let. Preživetje teh marljivih sivo-rumenih žuželk je rezultat kolektivne inteligence, h kateri prispeva prav vsaka pripadnica te vrste. Čebele sončne žarke in moč narave oplemenitijo s svojimi izločki ter shranjujejo v edinstvene pridelke, katerih vrednost cenijo generacije.


Zakaj je limona dobra za vas

article thumbnail

Ali ste spregledate majhne rumene kroge, ki ležijo v vašem hladilniku? Vam ni všeč citronski okus limone? No, kot pravijo, ni vse v okusu. Limona ima namreč številne lastnosti, ki so koristne za zdravje.


4 živila, ki jih bi morali nehati jesti takoj zdaj

article thumbnail

Ne glede na to, ali ste oseba osveščena o prehrani ali nekdo, ki želi dobiti navado zdravega prehranjevanja, obstajajo nekatera živila, ki se jih ne smete dotikati, če želite, da bi dosegli svoj cilj in  ostali zdravi ter seveda vitki.


Crocs obutev ni nevarna zdravju, škodujejo mu ponaredki

article thumbnail

Zadnje dni je po slovenskih medijih eksplodirala novica, da so ponaredki Crocs kancerogeni. Bežen bralec je morebiti spregledal besedo ponaredek, s čimer je marsikdo neupravičeno sklepal, da se nevarnost nanaša tudi na originalno CrocsTM obutev.


Lifestyle

Nega in lepota

Modni trendi

Svet slavnih

RSS

Popusti do 90%

Oddih v Garni Hotelu Zvon s kopanjem v Termah Zreče 50 % ceneje

article thumbnail

Zreško Pohorje in Dravinjska dolina z raznoliko pokrajino navdušujeta pohodnik ... 


64 % ugodnejši najem avtodoma

article thumbnail

Preizkusite počitnikovanje z avtodomom ter začutite popolno neodvisnost od ča ... 


Aktiven oddih na Krvavcu 52 % ceneje

article thumbnail

Krvavec ni le smučišče, ampak izhodiščna točka za lepe razgledne ture na o ... 


5 idej za nepozabne krompirjeve počitnice

article thumbnail

Krompir imate lahko tudi vi in z EnaA Kuponi ujamete ugodne počitnice v toplica ... 


72 % ugodnejše intimno razvajanje v savni z jacuzzijem

article thumbnail

Romantično sproščanje v dvoje je nekaj najlepšega, kar lahko podarite ljublj ... 


  • Horoskop

  • Diete

Tedenski horoskop od 20. do 26. oktobra 2014

News image

Ta teden je obetajoč, saj nas bo retrogradni Merkur do sobote še nagrajeval na področju harmoniziranja ...

Jesenska dieta

News image

Jesenska dieta bo uravnovesila vašo telesno energijo, povrhu vsega pa boste izgubili še nekaj nezaželenih ...

Šport in rekreacija

Najpogostejše napake žensk pri telovadbi

article thumbnail

Najpogostejša napaka, kateri podleže večina žensk pri vadbi, je, da izbirajo ... 


Taiji quan nam pomaga premagati stres

article thumbnail

Z vajami Taiji quana lahko zelo učinkovito preprečimo stresne situacije in n ... 


Squash je eden najbolj zdravih športov na svetu

article thumbnail

Squash je odličen, če želite hitro in učinkovito shujšati ali pa se znebiti ... 


Bodite z nami

EnaA facebook spremljaj EnaA mobilne aplikacije na poti RSS namesti
 
Uporabni nasveti, aktualne novosti in ugodni nakupi za sodoben, trendi in zdrav lifestyle.
100% skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odnaročili se boste lahko kadarkoli! Z oddajo naročila soglašate s splošnimi pogoji in politiko varovanja zasebnosti.

Čevlji

So to moški ali ženski čevlji?

article thumbnail

To jesen si lahko v duhu prepletanja moške in ženske mode omislite na videz  ... 


Trendovski čevlji za jesen in zimo po dostopnih cenah

article thumbnail

Barvne balerinke, škornji čez kolena in zabavni gležnjarji s polno peto ali ... 


Prenovite svojo jesensko kolekcijo čevljev

article thumbnail

Če želite to jesen prenoviti garderobno omaro s čevlji, je tu nekaj nasveto ... 


Potovanja in izleti

Bled - ena najbolj ljubkih evropskih destinacij

article thumbnail

Gorenjski biser Bled je še vedno top lokacija za tuje turiste, a tudi med Slo ... 


8 najbolj bizarnih stanovanj na svetu

article thumbnail

Stanovanje v obliki hrčkovega kolesa, hiša iz papirja, soba iz žogic za nam ... 


Prepustite se čarom vzhodnoevropskih prestolnic

article thumbnail

Obiščite Bratislavo in Budimpešto, ki slovita po pozitivni energiji, dobri  ... 


Astrologija

8. oktober - polna luna in popoln lunin mrk v ovnu

article thumbnail

Oktober 2014 je astrološko pester mesec, saj ga zaznamujeta kar dva merka - lun ... 


Kako preživeti mrke v oktobru

article thumbnail

Če obstaja kakšen res velik astrološki pa tudi astronomski dogodek, ki tako a ... 


Mars od 13. septembra do sredine oktobra v strelcu

article thumbnail

Akcijski planet Mars se je 13. septembra 2014 premaknil v znamenje ognjenega str ... 



Zavestno življenje

Ljubezenske zgodbe