Pomlad je pravi čas za 'čiščenje' - tako telesno kot psihično. Tu je 7-dnevni načrt za pravilen, predvsem pa zdrav post, pri katerem ne boste stradali, temveč se boste prerodili ... in tudi shujšali.
Dan 1: dan razbremenitve
To je dan za lahko hrano, ki želodec skorajda ne obremenjuje in pripravi prebavo na čas posta.
- zjutraj: takoj ko vstanete zjutraj spijte 2 kozarca mlačne vode. Potem pojejte 300 g sadja po vašem izboru.
- dopoldne: 250 ml sveže natisnjenega sadnega ali zelenjavnega soka.
- poldne: riž z zelenjavo.
- popoldne: dva riževa vaflja in 200 g jogurt.
- zvečer: (pred 18h) 1 porcija sadne skute, dva riževa vaflja in 1 čajnik čaja po izbiri. Kot pomoč: dva krat dnevno pojdite na enourni sprehod in zvečer pijte čaj za spanje.
Dan 2: čiščenje črevesja
- zjutraj: pol litra vode in dve skodelici čaja
- dopoldne: 1 l vode, 2 do 3 skodelici čaja za odvajanje vode in pojejte košček limone.
- poldne: 1 do 2 skodelici juhe pojejte zelo počasi z majhno žličko.
- popoldne: pol do 1 litra vode, čajnik čaja in limona.
- zvečer: (pred 18h) 2 skodelici čaja za spanje.
Dan 3: dan prilagoditve
- zjutraj: dve skodelici čaja, ki spodbuja krvni obtok
- dopoldne: pol do 1 l vode, 2 do 3 skodelici čaja za odvajanje vode in pojejte košček limone.
- poldne: 1 do 2 skodelici juhe z okusom paradižnika pojejte zelo počasi z majhno žličko.
- popoldne: pol do 1 litra vode, čajnik sadnega čaja in limona.
- zvečer: (pred 18h) 2 skodelici čaja za spanje.
Dan 4: dan stabilizacije
Prilagoditev na post je zaključena. Krvni obtok se je stabiliziral. Zdaj morate postati telesno aktivni.
- zjutraj: dve skodelici čaja (breza ali kopriva)
- dopoldne: čajnik čaja za odvajanje vode (melisa ali kopriva) in pojejte košček limone.
- poldne: 1 do 2 skodelici postne juhe z okusom krompirja.
- popoldne: pol do 1 litra vode, čajnik sadnega čaja in limona.
- zvečer: (pred 18h) 2 skodelici čaja za spanje (melisa).
Dan 5: kreativni dan
Postanete aktivni, vaša kreativnost se je na novo prebudila. Naredite tisto, kar ste vedno želeli. Če se pojavi žalost, jo dopustite. S postom se posti tudi duša, zato je to celostno dogajanje.
- zjutraj: dve skodelici čaja (pelin ali meta)
- dopoldne: čajnik čaja za odvajanje vode (melisa ali kopriva) in pojejte košček limone.
- poldne: 1 do 2 skodelici postne juhe z okusom korenčka.
- popoldne: pol do 1 litra vode, čajnik sadnega čaja in limona.
- zvečer: (pred 18h) 2 skodelici čaja za spanje.
Dan 6: dan, ko boste zavladali
Sedaj že veste, da je življenje mogoče brez čvrste hrane. Vaša samozavest raste, postna evforija pa poskrbi za dobro razpoloženje. Počutite se lahke, osvobojene in vitalne.
- zjutraj: dve skodelici čaja za spodbujanje krvnega obtoka (zeleni čaj ali mate)
- dopoldne: čajnik čaja za odvajanje vode (melisa ali kopriva) in pojejte košček limone.
- poldne: 1 do 2 skodelici postne juhe.
- popoldne: pol do 1 litra vode, čajnik sadnega čaja in limona.
- zvečer: (pred 18h) 2 skodelici sadnega čaja.
Dan 7: finalni dan
Uspelo vam je! Vaše oči sijejo, kože je lepša, tehtnica pa kaže 5 kg manj. Lahko ste ponosni nase!
- zjutraj: dve skodelici čaja (meta ali kamilica)
- dopoldne: čajnik čaja po izbiri in prekinitev posta z 1 jabolko (narežite ga na majhne koščke, žvečite zelo dolgo in požirajte počasi, ko začutite sitost, prenehajte).
- poldne: 1 do 2 skodelici postne juhe in 2 riževa vaflja – jejte zelo počasi.
- popoldne: pol do 1 litra vode, čajnik sadnega čaja in limona.
- zvečer: (pred 18h)1 kozarec kefira, 2 riževa vaflja, 2 žlici skute in 2 skodelici sadnega čaja.
Od dneva 8 dalje: krepilni teden
Začenja se prilagoditev na hrano. Pomembno je, da jeste počasi in dobro prežvečite hrano. Trajalo bo nekaj dni, preden se prebavni sistem stabilizira.
- zjutraj: dve skodelici čaja (kopriva)
- dopoldne: čajnik čaja po izbiri.
- poldne: 1 do 2 skodelici juhe in 2 riževa vaflja – jejte zelo počasi.
- popoldne: pol do 1 litra vode, čajnik sadnega čaja in limona.
- zvečer: (pred 18h)sadna skuta in 2 skodelici čaja za spanje (melisa).
Tako, prestali ste nekaj postnih dni za svoje zdravje, lepoto in samozavest. Ob vsem tem lahko pijete Wulong čaj, ki blagodejno vpliva na vaše počutje, nivo energije, na lepoto vaše kože in zob, ter tudi na vašo postavo, saj topi maščobo in vam vliva moč.
Poglejte še:
- Vpliv beljakovin na hujšanje
- Pospešite svoj metabolizem za več kot 25 odstotkov
- Kaj jesti in piti pri razstrupljanju?
- Postna hrana
- Pomladansko razstrupljanje in hujšanje z Zeleno magmo
RSS link na komentarje
