Ena izmed mnogih prednosti, ki jih prinaša poletje, so tudi pikniki, na katerih se zberemo z družino ali prijatelji. Toda kaj, ko se tam običajno znajde veliko mastne in sladke hrane, ki ne pripomore k lepši postavi. Zato pa so tukaj zabavne športne aktivnosti, s katerimi se lahko zabava cela družba. Na tak način se boste uspešno znebili kalorij, ki ste jih zaužili.
Sicer je res, da se samo s temi občasnimi aktivnostmi ne boste spravili v formo, a vsekakor je bolje, da malo pomigate. Poleg tega se lahko preko skupinskih aktivnosti navadite na telesno dejavnost in se boste lažje pripravili do redne vadbe. Lahko pa se s prijatelji dogovorite, da se enkrat ali dvakrat na teden srečujete na bližnjem travniku ali igrišču. Spodaj je naštetih nekaj predlogov za aktivnosti, ki se jih lahko lotite na pikniku.
Odbojka
To je šport, ki se ga lahko vsi udeleženci hitro naučijo. Če imate dovolj ravnega prostora, lahko sami postavite palici in mrežo, sicer pa lahko igrišče najdete marsikje: od šolskih igrišč do športnih središč in v letoviščih ob morju ali v toplicah. Potrebujete le še žogo za odbojko in igra se lahko prične. Sodelujejo lahko otroci in starejši, če vas je veliko, pa se lahko razdelite v različne starostne skupine.
Nogomet
Nogomet je še manj zahteven kot odbojka, saj lahko vratnice golov le nakažete z različnimi predmeti ali palčkami in igrišče je pripravljeno. Igra je nekoliko bolj fizično zahtevna, saj se morate veliko premikati po igrišču. Tudi nogomet lahko igrajo tako udeleženci različnih starosti in je zabavna popestritev družinskih piknikov. Seveda ne smete pozabiti na žogo.
Lovljenje
Če imate v svojih vrstah več otroških udeležencev, se jim bo gotovo zdelo zabavno lovljenje. Zapodite se po travi za njimi in v eni uri se lahko otresete kar 254-ih kalorij.
Podajanje žoge in med dvema ognjema
Za dva ali več igralcev je lahko zanimivo tudi podajanje žoge. Lahko si jo podajate naključno, v določenem vrstnem redu, ali pa določite pravilo, da žoga ne sme pasti na tla, saj v tem primeru igralec izpade iz igre. Pri večjem številu udeležencev lahko organizirate tudi igro med dvema ognjema, kjer z izbijanjem iz igre izločate igralce. Že samo čisto ležerno podajanje žoge v eni uri potrebuje 159 kalorij.
Obmetavanje z vodnimi balončki
Na posebno vroče dneve si privoščite obmetavanje z vodnimi balončki. Igralci se postavite v dve vrsti in pričnite z metanjem. Lahko pa balončke uporabite tudi pri lovljenju, pri čemer boste porabili še več energije.
Preberite še:
- Prednosti vadbe na prostem
- Doma ali na morju združite športne aktivnosti in užitek
- Kako ostati fit tudi na počitnicah?
- Za kratkočasenje med počitnicami - športni komplet iger
RSS link na komentarje
