Ne bežimo poleti pred soncem, kot da je naš sovražnik. Sonce je glavni vir vitamina D. Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija in fosfatov. Potreben je za normalno rast in mineralizacijo kosti in zob, varuje pa pred vnetji in rakavimi obolenji.
Pomanjkanje vitamina D povzroča rahitis, mišično oslabelost in šibek imunski sistem, prav tako lahko pri otrocih povzroči astmo in alergije. V zmernih količinah sončni žarki koristijo našemu zdravju, poleg tega dvignejo naše razpoloženje.
Seveda pa je preveliko izpostavljanje sončnim žarkom škodljivo, predvsem v najbolj aktivnem delu dneva med 11. in 16. uro. Pa tudi pred oz potem se sončite le zaščiteni s primernimi kremami z mineralnimi filtri, ki ščitijo tako pred žarki UVA kot UVB in se ne vpijejo v kožo, ampak ostanejo na površini.

Kreme z mineralnimi filtri ljudem pogosto ne odgovarjajo, ker na koži pustijo belo sled. Komercialni proizvajalci krem za sončenje so našli rešitev v nanotehnologiji. S pomočjo le-te so razbili delce, da se lahko vpijejo v kožo. Vendar sta titanov dioksid in cinkov oksid varna le, če ostaneta na površini naše kože, če prodreta v naše telo, pa lahko škodita. Pri nakupu kreme z mineralnimi filtri moramo zato preveriti velikost delcev (varna velikost je med 200 in 1500 nm).
Titanov dioksid je beli mineral, ki ga najdemo v naravi, na primer v belem pesku na plaži. Zelo priljubljen je v mineralnih ličilih, saj doda bleščečo barvo. Krema, ki vsebuje deset odstotkov titanovega dioksida, ima zaščitni faktor SPF15-20.
Cinkov oksid je beli mat pigment, ki ga prav tako najdemo v naravi. Igra pomembno vlogo pri negi kože, saj deluje antiseptično in pospeši celjenje ran. Uporablja se v kremah za nego občutljive dojenčkove ritke, v mineralnih ličilih ter v naravnih kremah za sončenje.

Za obnovo kože po sončenju poskrbite z rastlinskimi olji, v primeru opeklin ali rahlo podrele kože tudi z gelom aloe vere, ki prodre globoko v kožo in vlaži tudi globlje plasti kože. Primerna sta tudi olje šentjanževke in eterično olje sivke. Pa nikar se ne okopajte v sivki, eterično olje razredčite v gelu aloe vere ali v rastlinskemu olju.
- Zakaj je treba kožo zaščititi pred soncem?
- Hrana, ki ohranja zagorelo polt
- Krema za sončenje ubija celice!
- 9 pomembnih nasvetov za zaščito pred soncem












